討厭一個人到影響自己學習了怎么辦？

和這個人有過爭吵，已經(jīng)一個月了，我還是會時不時想起這件不開心的事，她說的話一句句浮現(xiàn)在我腦海，特別特別煩，每天都會重復想起，跟自虐一樣，沒辦法放下這件事放過自己，而且她坐我附近，每天和別人有說有笑的，看著更煩了，從頭到尾只有我一個人受影響，到底怎樣才能走出來？怎樣才能不在想起？怎樣我才能真正放下，不在意她？真的特別特別特別討厭他，因為她精神內(nèi)耗特別久又更加討厭了，感覺自己調理不好了，都一個月了還沒走出來還要多久啊。真的要瘋了，怎么做才能聽到她的聲音我心里不產(chǎn)生厭惡情緒？