我應該怎么處理我的人際，各種焦慮情緒呢？...

遇到考試，演講的情況，會非常緊張，甚至有時間能提前半年就開始高度緊張，心跳很快，想要嘔吐，腸胃不適，我沒辦法調節(jié)自己的生理感受，試過很多方法都沒有用，有時候會覺得可能掐自己一下就會緩解一點。這個情況大約兩年半。這種情況使我在最近幾次重要的考試的備考都非常壓抑，發(fā)揮很不理想。
復習的時候很容易頭痛，尤其學習時候可能很亢奮，但有時會感覺像跑八百一樣喘不過氣，然后不看了就變得很累，需要歇很久才能緩過來。很容易產生很多不必要的聯(lián)想，有時候甚至對學習理論吹毛求疵，各種批判。寫筆記時候有一點點覺得不夠美觀就必須重來，非常浪費時間，但又做不到視若無睹。
同時對很多以前感興趣的事情好像失去感覺，很多時候不開心也不生氣，就感覺很空洞，沒什么意義。但有的時候很小的事情也會覺得很難過，甚至有時候就是無緣無故的覺得喘不過氣的 emo 。
入睡沒有困難，而且總是睡不夠，多夢，而且經常半夢半醒，或者直接從夢中醒來?？偸怯X得自己很困，感覺呼吸很累。
可以社交，但能回避都盡量回避，最好不見人。感覺每次出去回來都高度緊繃實在太難受了。我覺得我應該加強運動,但是又感覺很累。自律性比以前下降了。
我試圖用其他東西轉移注意力，但是會更空虛，煩躁。
會不自覺的不?；貞浺郧安挥淇斓慕洑v。。。有人會說我應該放低標準，但可能我害怕失敗的無能為力，或者完美主義傾向，亦或者我認為只是這種不正常的狀態(tài)影響我，好像追求并朝著標準不斷努力成為我唯一能夠堅持的事務了，放棄了好像就在放棄自己。
我不信任別人，但別人對我好的時候就會非常義無反顧的去觀察猜測對方的喜好需求，然后去扮演他需要的樣子，有社交的時候，大家都很愉悅。。。但很累，尤其是我其實記不住人臉，大家都長的很像，認不出人會讓我有很深的愧疚感。
我在備考教師編，而我很懷疑自己能做好這份工作，也并沒有那么熱愛，但我之前考試失利使我必須服從安排，我現在有很深的負罪感，因為我覺得我目前的狀態(tài)并不能夠成為一名老師。
我會和父母說，但是他們會將這些負面歸結為我的興趣（以前很喜歡人文社科還有懸疑探案之類），說我總是看到社會的背面，我試圖提過看醫(yī)生，但他們好像很排斥，將之和神經病掛上等號，自己給自己找病這種非?；逇獾氖虑?。他們會關心我的吃喝，有時候我控制不住語氣和表達，有時候會因此吵起來，事后我會不?；叵胱载煛５麄冇至晳T于打擊，我又忍不住抱怨，然后自我開解。
我該怎么辦呢？