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心理咨詢

職場工作中的心理問題

因為疫情之前我的工作還比較好，年收入在十萬左右，疫情影響后，生意黃了，今年疫情結(jié)束后，找工作屢屢受挫，找工資低的，感覺心有不甘，找工作高的因為跟原來工作不太一樣有點感覺應(yīng)付不過來，不找工作心理又感覺自己沒價值。我該怎么調(diào)解心態(tài)呢？謝謝各位專家的幫助

道法自然?  
林偉君的回答
林偉君心理咨詢師

你好，很高興能回答你的問題。最近找工作的狀態(tài)讓你的心態(tài)有些起伏，你希望自己能有工作來證明自己的價值，但不希望工資太低。其實這是每個人對于工作的期盼，你覺得呢？
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在此邀請你跟我一起思考以下幾個問題：
1.為什么你能接受的工作工資會比你預(yù)期低呢？你在職場有什么優(yōu)勢跟劣勢？
2.除了工作你覺得自己有什么感興趣的東西或者特長呢？
3.當你平常心情不好或者猶豫不決的時候，你都是如何調(diào)整自己的心情？
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或許你有了些新的思考，給你幾個分析方向跟調(diào)整建議：
1.做生意失敗了，當你面對低工資時你不甘心，當面對高薪資你又無法勝任。你好像無法接受自己是個普通人，你覺得自己在職場中適合充當什么角色呢？被替代的可能性有多強？
【調(diào)整方向】接納不完美的自己，允許自己一時在職場上的失意。將不滿轉(zhuǎn)化為提升自己能力的動力。
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2.不找工作感覺自己沒價值。你的「認知偏差」是不工作就是對這個社會沒有價值的人，工作好像是你信心來源的絕大部份，除了工作你覺得還有哪些事情或者關(guān)系能帶給你正向反饋呢？
【調(diào)整方向】建立多維度的社會關(guān)系，職場只是其中一部分，另外可以關(guān)注自身興趣愛好；家庭；朋友關(guān)系等。
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感謝你的信任，希望我的回復對你有幫助。