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為什么別人對我說話語氣稍微不好就會特別難...

為什么別人對我說話語氣稍微不好就會特別難受，脆弱得想哭呢？

杏茶  
宋文靜的回答
宋文靜心理咨詢師

能感受到你是一個敏感而內(nèi)向的人，旁人的態(tài)度、語氣、行為等都會放大，從而自己感到委屈。對此我很心疼你，想抱抱你。
能回想上一次因?qū)Ψ綉B(tài)度不好，讓你別難受的事，你是否還能記起具體細節(jié)，我們不妨一起思考：
1.這件事發(fā)生的原因是什么？是否自己做錯某事？
2.對方是否本就處于情緒不好的狀態(tài)，并非由你引起
3.除了說話語氣，對方還有哪些行為讓你很難受
若思考判定自己沒有做錯事，我們不妨試著與自己內(nèi)心對話：
1.我做了什么事 2.對方是否有權(quán)這么做 3.這件事是否值得我難過 4.這件事是否對我現(xiàn)實生活有影響
若判斷我做錯事，我們不妨試著與自己內(nèi)心對話：
1.這件事怎么做更好？2.我的人際關(guān)系如何協(xié)調(diào)？3.我如何能不受外界影響
人生匆匆而過，我是個獨立的個體，喜怒哀樂由自己的潛意識控制，讓自己積極樂觀，面對一切未知，活出允許！希望我的回答對你有所幫助，祝你幸福！