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你們知道如何可以放下手機(jī)戒掉手機(jī)癮嗎
已畢業(yè)，一拿起手機(jī)就放不下來，放不下手機(jī)后就會(huì)對(duì)家人冷漠，不想工作和學(xué)習(xí)，明知自己這種態(tài)度不對(duì)還停不下來繼續(xù)看手機(jī)，眼睜睜看著時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)過可就是不想放下手機(jī)不想學(xué)習(xí)和工作，或許因?yàn)橐环畔率謾C(jī)就要學(xué)習(xí)和工作我才不愿放下，但我真心想尋求可以放下手機(jī)，戒掉手機(jī)成癮，不會(huì)忍不住拿起手機(jī)然后停不下來那種方法
您好，看到您的描述，感覺到您內(nèi)心還是有很強(qiáng)的追求進(jìn)步的動(dòng)力，只是由于手機(jī)癮的慣性太強(qiáng)所以又控制不住沉迷其中。
刷手機(jī)讓大腦陷入循環(huán)陷阱，并且越重復(fù)越具有上癮性。在刷手機(jī)迎合逃避工作學(xué)習(xí)的需要，甚至逐漸內(nèi)置成為本性之時(shí)，我們要用向上的動(dòng)力主動(dòng)打破這個(gè)本能，用新行為來替代原有的上癮行為，用意識(shí)決定行動(dòng)，去創(chuàng)造新的回路。
在這里，建議您用思維替換的方式去克服，放下手機(jī)，嘗試讓自己更多的去學(xué)習(xí)、工作，或者做其他重要的事。如果不想做事，那就出去走走、放松心情，只要放下手機(jī)就行，這樣堅(jiān)持下去逐漸去感受離開手機(jī)的生活，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己可以在原固定心智模式中走出很遠(yuǎn)，不再依賴手機(jī)。
改變是“難而正確的事”，先從容易適應(yīng)的事情開始，循序漸進(jìn)，不斷挑戰(zhàn)正向新高度時(shí)，您的自我價(jià)值感與循環(huán)模式也會(huì)發(fā)生一系列改變。
我相信，只要您將內(nèi)心存在的上進(jìn)心釋放出來，循著您內(nèi)心想要的結(jié)果去努力，您會(huì)收獲自己的答案。