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戀愛中出現(xiàn)矛盾我總是反應(yīng)過激…

有時(shí)候我做出了讓對(duì)方生氣的事情，很多時(shí)候是之前已經(jīng)出現(xiàn)過的問題（約定好的問題），但是當(dāng)我察覺到一絲對(duì)方的職責(zé)的時(shí)候，我就會(huì)呈現(xiàn)防御狀態(tài)，甚至變得有攻擊性。好像我的關(guān)注點(diǎn)全都變成了他對(duì)我的態(tài)度，從而不愿意關(guān)注自己存在的問題，更不愿意主動(dòng)承認(rèn)錯(cuò)誤。我這樣的反應(yīng)會(huì)讓事態(tài)越來越糟糕，也讓對(duì)方越來越生氣，最終陷入惡性循環(huán)。

芥末子  
李美瑩的回答
李美瑩心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理傾聽師李美瑩

通過您的描述，我能感覺到您在親密關(guān)系當(dāng)中，在您的內(nèi)心深處，其實(shí)一直有著一份自我覺察，您能清晰地知道當(dāng)對(duì)方表現(xiàn)出指責(zé)的時(shí)候，您會(huì)自然形成一種防御狀態(tài)，甚至出現(xiàn)攻擊！這樣反而會(huì)讓結(jié)果變得更加糟糕！我好像能感覺到您其實(shí)事后也是有一些懊悔的，但是每次處在那樣的情境下，您好像又無法控制自己的情緒，是這樣嗎？

我想，您的男朋友之所以會(huì)選擇跟您在一起，一定也是因?yàn)槟谀承┓矫嬗凶銐蚰芪剿牡胤健Ｖ劣谀f到的這個(gè)情況，我想可能是因?yàn)樵谀膬?nèi)心住著一個(gè)沒有太多安全感的，脆弱的，害怕受到傷害的小孩，您潛意識(shí)中可能也認(rèn)為自己是不夠好的，不夠有價(jià)值感的！所以當(dāng)男朋友出現(xiàn)指責(zé)你的感覺時(shí)，您會(huì)覺得他不是在討論事，而是在針對(duì)你這個(gè)人，當(dāng)身邊最親密的人都覺得自己不夠好的時(shí)候，的確會(huì)讓我們很受傷！那在這樣的情況下，我們?nèi)绾巫屪约焊杏X好一些呢？可能就只有防御和進(jìn)攻吧，試圖讓自己看上去更有力量一些，給與自己精神上一絲安慰！

當(dāng)您能夠看到自己內(nèi)在的認(rèn)知模式時(shí)，可能下一次您就多了一份覺察，不會(huì)完全被情緒操控，當(dāng)我們不斷提高認(rèn)知和覺察力，不斷在關(guān)系中在矛盾中去練習(xí)，我想，您的情緒自然而然會(huì)更加穩(wěn)定和平靜！

祝您收獲一段持久甜蜜的愛情！