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上午母親責(zé)罵我之后,我發(fā)呆了大半天,好像...

復(fù)盤自己為什么昨天和今天,尤其是今天一直在發(fā)呆。
原本昨晚確定了招聘?jìng)淇紩?,躊躇滿志。今天準(zhǔn)備簡(jiǎn)單的畢業(yè)文件后,再繼續(xù)復(fù)習(xí)就可以了。是從哪里開始不對(duì)勁的呢?
上午8:15醒來(lái)后,原本打算參加9點(diǎn)的志愿活動(dòng),但有點(diǎn)不想早起,也有點(diǎn)不想耽擱來(lái)回路上的2小時(shí),就沒有去。9-10:30又睡了一會(huì)兒。0:30睡覺,多睡一會(huì)兒后,再抓緊時(shí)間就可以了。
可是起來(lái)就面對(duì)暴怒的母親,說(shuō)我有一批燕子的事兒,還睡覺。文件也不是剛提要求的吧,一定是之前就讓提交了。我說(shuō)還有什么一起批評(píng)了吧,她頓了一下,繼續(xù)又反復(fù)說(shuō)什么,一邊去給我爸做菜。我可能是懵了,昨天她還沒這樣的,坐下吃面包。其實(shí)應(yīng)該逃離那個(gè)地方,回自己房間吃。反應(yīng)過(guò)來(lái)的時(shí)候,情緒已經(jīng)受影響了。
前兩天她也是暴怒之后,我沒回應(yīng)她,不想生氣,雖然好像得氣勢(shì)比她更強(qiáng),她才能最快冷靜下來(lái),像我爸對(duì)待她一樣,好好說(shuō)話不太行。可能我的沉默,讓她想起來(lái)我剛診斷乳腺結(jié)節(jié)4a吧,是可以手術(shù)的程度,等3個(gè)月復(fù)查的情況,后來(lái)她又和顏悅色了。
這次顯然她又焦慮了,自己的情緒處理不好,就找別人撒氣。
寫論文時(shí)期,我會(huì)屏蔽其他事,現(xiàn)在我也可以做到。委屈憤怒無(wú)力自我懷疑是正常的

趙檸  
彭心鷺的回答
彭心鷺心理咨詢師

您好!我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)公益熱線解答師。您在那么多事情(寫論文,招聘?jìng)淇?,志愿活?dòng),患有乳腺結(jié)節(jié)4a,情緒不穩(wěn)定的母親的責(zé)罵)壓力下,能做到坐下來(lái)反思,值得贊!要知道很多人在這么多壓力下早已控制不住情緒了。您可以做下腹式呼吸緩解下情緒,然后對(duì)這些事排個(gè)序,哪個(gè)是急重要的,哪個(gè)是不急但重要的,哪個(gè)是不急不重要的,把自己的事冷靜合理安排好后,試著用一種主動(dòng)開放樂觀的狀態(tài)跟爸媽溝通交流。每個(gè)人都改變不了別人,能改變的是自己,自己的狀態(tài)好了,周邊的環(huán)境也會(huì)流動(dòng)起來(lái)的,相信自己!