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社恐內(nèi)向不懂什么情況該干什么
男，18，社恐內(nèi)向不懂什么情況該干什么，從小如此，還天天宅家，比如親戚進(jìn)新家邀請(qǐng)了我家，我跟家長(zhǎng)去，到了門前，家長(zhǎng)走開了，于是我不知道該干什么，只能站在路邊。村里吃飯時(shí)，別人問我要不要飲料，我不懂怎么說，還回答得小聲并伸出手，倒完后放桌子上，也不知道要不要擰罐放地上。該如何改變
您好，能感受到你作為社恐人士的無助，處在環(huán)境中很局促不知道該干什么，看描述您是從小就這樣嗎？小時(shí)候是什么原因讓你社恐，成長(zhǎng)過程中尋求過哪些改變呢？