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胸悶氣短，我一生氣心就會很慌，有時候還控...

晚上睡不著，控制不住的熬夜

善于表達的曦秀  
黃鑠的回答
黃鑠心理咨詢師

你好，胸悶，氣短，手抖都屬于軀體化，如果你意識到當你有情緒，這些軀體化反應的強弱和情緒強弱一致起伏，那么幾乎可以斷定這是由于情緒導致的軀體化反應。
那么當你有軀體化反應的時候，這里面有三個非常重要的意義：
1.情緒已經(jīng)太滿了，情緒是有極限的，當你的情緒滿到超出承受的范圍，那么我們都可能會出現(xiàn)軀體化，比如因為生氣而頭痛或者腸胃不舒服或者便秘。
2.可能有情緒的壓抑，實踐表明，一個人如果沒有意識到情緒不是情緒不存在，而是忽視和繼續(xù)積壓情緒到不可以承受的程度。
3.沒有注意平時情緒的排解。