害怕自己的完美主義

就在剛才，我為了讓電腦變得“干凈”，選擇了重裝系統(tǒng)。即便我知道可能會有重要文件，還是沒能阻攔自己，而后果不其然，社交軟件的聊天記錄備份被我一并刪除了。

這已經(jīng)不是第一次，因?yàn)閾?dān)心數(shù)據(jù)可能泄露，不惜徹底注銷用了數(shù)年的賬號等等。我不理解，也難以抵擋自己每次沖動的情緒，那種對于“絕對安全”“徹底干凈”的需求與渴望是那么強(qiáng)烈，究竟是為何這么難以阻止，讓我丟棄重要的東西也無妨？已經(jīng)到了令我害怕的程度，是因?yàn)槲疑钪杏兄嗟臒o力感嗎？

每次做這樣的事情前，我的情緒都或多或少受到了刺激，若是待抑郁癥康復(fù)，想來癥狀會減輕許多。只是現(xiàn)在，我真的不想再做出令自己后悔的決定了，為了莫名其妙的“完美”。請問我該怎么辦，哪怕只能緩解一點(diǎn)也好，讓我多一點(diǎn)控制自己的能力！