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我感覺我做的任何事情都是錯的,我根本控制...

19歲男孩,現(xiàn)在正處高考結束的暑假,從高三開始,我進行了一段戀愛,在別人和當時的我看來,她是個很不錯的女孩,溫柔可愛賢惠負責任,是一個和我一起走到高中的初中同學,她從初一就開始喜歡我,但是我對她當時并沒有任何感覺,我覺得她更像是一個很好的同學,是一個很會社交的女生,而我比較悶騷,有挺多女孩對我表白,當時的思想我也不知道什么是喜歡什么是愛情,只是覺得和別人有一點特殊的關系很好,就像我也有著挺多的朋友(當然他們都很外向,我并不是說我不悶騷)當然這幾段戀情沒有給我?guī)硎裁匆簿筒莶萁Y束了,到了高中,是一個重點中學,在這里有著各種來自各地的學霸,我的成績一下跌落到谷底,這個女孩是我的同班,也沒有好到哪去,一切還是來到了高三時才發(fā)生轉變,當時我知道有個男生對她表白,因為長時間的相處,或許我也產生了朦朧的依戀感,所以聽到后,我有點難受,但下午她就來找我表白了,我或許沒辦法克制那種難受的沖動,于是索性接受了下來,剛開始,因為我們不想讓老師同學發(fā)現(xiàn),于是開始了面對面的地下戀情,可這段戀情下的雙方都充滿了不愿和悲傷,就是有種有愛說不了的感覺,后來到了下學期,我們就決定正大光明走在路上,我們的關系也越來越膽大,老師也是找到了我們,我們的成績都是忽高忽低,所以我們都有把責任怪罪在對方身上,到了高考,我出去住校,在溫書假前,我不愿再聽到她的想法而影響我的情緒(我是個很容易被影響的人,老玻璃人了,而她因為壓力大一直說很負能量的話,我也沒辦法處理),高考結束,她責怪我為什么一直忽略她的感情,其實我也很想結束這段戀情,真的,完全沒有任何意義,我們互相累贅罷了。可我想起來我的上段戀情與周圍那些有談的同學,當分手后他們就被謠言傷害的痛苦,所以我也不敢說出分手,只能強行壓低顏面再在一起。我是個壞人對吧,我照顧不到任何人的感受,我拼命去賺錢也抵不過你一句我累了,我再怎么對不起也挽回不了,我們沒有分手,表面上是你一直在包容我,可是我何嘗沒有包容你呢,說實話,我真的好想找到我自己啊,我想給自己做決定的勇氣,我不想一直內耗在這件事情上,我真的不知道我應該怎么做,我想分手,但我的父母已經知道了我們的關系,我的同學朋友們都支持,我不想失去他們,我,好自私

一往情深的璇彤  
林振源的回答
林振源心理咨詢師

你好!通過你對現(xiàn)在這段戀情的描述,我有種壓抑的感覺,摻雜著不開心、不被理解,同時也有個聲音在責備自己分手的想法,伴隨著擔心女友被傷害以及親友不支持的感覺,這兩部分在沖突著,感到痛苦內耗。感覺你心里已經有了個決定,只是一直在遲疑怎么去面對她和親友,對嗎?
如果心里已經想分手,只是維持表面上的關系去包容對雙方其實都會有壓力的,而且只會漸行漸遠更疏離,最終可能會給雙方帶來更深的傷害。壓抑和回避雖然在短時間內可以讓減緩你去面對的痛苦,但也會導致你目前的內耗。我注意到親友怎么看對你很重要,是有什么事實會讓你感到自己可能會失去他們?或者這只是你自己的猜想呢?
關注別人怎么想或希望聽別人告訴自己怎么做,隱含著由別人替我去決定和負責,如果是這樣,我鼓勵你學習去面對以及為自己的情感和決定負責,這才有利于你個人成長。另外,你們之間的戀情是怎么由有依戀感一步步走到現(xiàn)在你說的互相累贅?雙方在過程中具體發(fā)生了什么事情?你形容自己是比較悶騷,是否意味著你傾向于不會在別人面前表達你真實的想法和感受?也就是如果女生直接表達像不開心、生氣、或難過的感受時,你會感到有壓力,不知道該怎么去承接和安慰對方,然后下意識會想回避?這樣的模式是否也存在你上段戀情中,如今被無意識地重復著?如果你想建立帶有情感連接的親密關系,那這會是需要去學習和成長的地方。如果不知道在面對別人談論負性感受時怎么回應或有困難,可以找心理咨詢師幫你進行疏導。
希望以上回復能給你更寬廣的視角去看待你目前的處境。