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心理咨詢

離婚冷靜期，如何走出他的影響。

在一起十年，結(jié)果6年。他出軌，揮霍無度，欠錢，不顧家，多次原諒，換來變本加厲，已經(jīng)決定離婚，卻還是會(huì)因?yàn)樗牟恢倚袨?，聊騷行為，痛苦，哭泣。怎么才能走出他的影響圈，關(guān)注自己。明知道這樣的人不值得……

高朋滿座的錦寒  
林振源的回答
林振源心理咨詢師

妳好！看了妳兩個(gè)問答帖，能感覺到這段10年的關(guān)系帶給妳的痛苦和反復(fù)造成的傷害，雖然回顧自己的付出和不斷地容忍會(huì)感到不甘心，但還是決定想盡早從中走出，開始自己新的生活?？匆妸叺挠職庖哺械綉z憫。
一段親密關(guān)系的結(jié)束意味著失去，會(huì)需要一個(gè)過程讓自己逐漸復(fù)原的。現(xiàn)在知道不值得但還是會(huì)不由自主去想和被影響是會(huì)有的正常情感反應(yīng)，不論妳出現(xiàn)什么感受，只要真誠地去面對和體會(huì)它們就行，不需要刻意去回避或壓抑。雖然過程中心情會(huì)反復(fù)起伏，以及不斷回憶起在這段關(guān)系中的片段，但不會(huì)永遠(yuǎn)都是這樣的，終究會(huì)慢慢平復(fù)。同時(shí)，要主動(dòng)尋求親友或心理咨詢師的協(xié)助，坦誠地告訴他們妳內(nèi)心真正需要他們?yōu)閵呑鍪裁础?br /> 在面對過去這段關(guān)系的同時(shí)，也得關(guān)注自己和孩子現(xiàn)在的生活過得怎么樣，開始為你們做點(diǎn)什么去重建自己的生活，以及規(guī)劃未來。如果一開始覺得茫然不知道怎么辦，就找人談?wù)摶騾⒖紕e人是怎么做的。
這會(huì)是一段沒有時(shí)間表的療愈過程，需要時(shí)不時(shí)去面對過去的傷痛，同時(shí)持續(xù)將心力注入在打造當(dāng)下一個(gè)新的家和生活。說起來容易，做起來會(huì)不容易，只要保持這個(gè)信念以及愿意主動(dòng)尋求支持幫助，終究會(huì)穿越傷痛的。
希望以上的回復(fù)可以帶給妳力量和支持。