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害怕死亡的那一天去，怎么辦

害怕死亡的那一天去，怎么辦

不約而同的瓊閎  
何思斯的回答
何思斯心理咨詢師

你好，謝謝你的提問。

害怕死亡可以從過去、現(xiàn)在、未來三個層面來解釋。

從過去層面，結(jié)合精神分析理論，你對死亡的害怕可能來源于童年的創(chuàng)傷經(jīng)歷，導致這個害怕對你的現(xiàn)在生活有非常大的影響，因此修復你過去的創(chuàng)傷是一種解決思路。

從現(xiàn)實層面，結(jié)合正念事件，死亡是無法逃避的事情，也是未來的事情， 我們無法掌控未來，只能掌控現(xiàn)在，專注于現(xiàn)在的每時每刻，通過呼吸、冥想、運動等強化自己與現(xiàn)實的關(guān)聯(lián)，是一種解決思路。

從未來層面，雅各布森則擴展了亞隆的存在既定理論，把存在主義理論融進了6個基本的生命困境和生活問題：幸福與痛苦，愛與孤獨，逆境與成功，死亡焦慮與生命承諾，自由選擇與人生義務，生命意義和無意義。死亡是不可回避的，但死亡不是人類所追求的，生命意義才是，只要我們能去追求和實踐自己的生命意義，便死而無憾。因此，去發(fā)現(xiàn)和追求自己的生命意義，成長解決的思路之一。