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想哭的時候只會默默流淚，更多的是壓抑、控...

從小到大，“不許哭”好像是父母給我的一種要求，后來慢慢的，我也會覺得“哭”是一件不好的事。漸漸的，我以不哭為傲。

現(xiàn)在，慢慢的重新關注到自己，看到自己從小到大壓抑了太多情緒，甚至哭，也在控制自己。

好羨慕別人放聲大哭，覺得很爽，但是我不會。

一個是因為“控制”“不允許”，對自己有要求，不會讓自己這么做。

另一個原因是，我似乎沒有這個功能。好想大哭一次，肆無忌憚地哭，哭出自己所有的壓抑和委屈……

天天開心的思齊  
裴靜的回答
裴靜心理咨詢師

你好，我是壹點靈心理咨詢師裴靜。很高興能回復你的問題。
想哭的時候只會默默流淚，沒有辦法能肆無忌憚的哭。在成長過程中，父母對自己的要求是“不許哭”，慢慢地自己好像“喪失”了哭的功能。
首先我們可能可以試想一下，哭是一種表達方式，有些人會嚎啕大哭，有些人會低聲啜泣，也有人默默流淚。這是每個人選擇的表達方式不一樣。但是這個前提是這個個人自主意愿下的選擇。如果現(xiàn)在你能自己自主的選擇哭的方式，那就采用這種方式，盡量減少對自我的選擇的攻擊。
其次，在成長的過程中，我們被“剝奪”了選擇哭的權利，要求壓抑自己的情緒。這種情況下，我們可能有比較少的精細區(qū)分自己情緒的經(jīng)驗體會。也許你現(xiàn)在可以嘗試多覺察自己的情緒，并且用恰到的詞去描述情緒。 不用千篇一律的高興、難過去形容情緒，而找到更為恰到的情緒詞。在深層次的體會過不同的情緒后，可能自己的體驗就會更豐富，情緒的流露就會更自然。
希望我的回復能給你一點啟示。