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心理咨詢

家人說話爰否定，讓人頭疼

與家人相處總有不開心的東西，我和母親生活在一起，姐姐經(jīng)常來看我們，她說話喜歡否定別人，人都有不幸的地方，或者隨著年齡的變老走下坡路，但這些在姐姐的眼里就是缺點(diǎn)。她也太挑剔了，但又不能說她，只能當(dāng)垃圾處理。每次聽見讓我心煩，這是語言暴力。

呆萌小黃豆  
褚涵婷的回答
褚涵婷心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師褚涵婷。

能看到家人說話愛否定確實(shí)給你造成了困擾，一方面是很親密的人，因?yàn)槲覀冋湟曈H情，往往難以反擊，另一方面自己心里本就不愿意被人提及的部分被攻擊，很是難受、委屈。
試試從這幾個(gè)方面入手改善一下局面：
1.理清邊界。當(dāng)對方對你進(jìn)行攻擊時(shí)，表示拒絕，向?qū)Ψ角宄磉_(dá)自己不愿意她這么評論自己的私事；
2.澄清感受。告知對方當(dāng)她這么做的時(shí)候，你的感受是如何，比如，委屈，無助，局促，感覺受侵犯。
3.關(guān)愛自己。即便對方依然攻擊你，你可以選擇離開當(dāng)下局面，同時(shí)，理性對待對方的攻擊，不要把對方攻擊所指看成客觀事實(shí)，告訴自己，你很棒。