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怎么能走出小時候的心理陰影
從小和爺爺奶奶在長大 在別人眼里是個沒父母的孩子 但是我有父母他們和死人沒區(qū)別只是把我生下來 沒有管過 小時候堅持被欺負(fù) 被比我年齡大很多的男生猥瑣 不敢告訴別人 讀書時候也是堅持被兩個年齡比我大五六歲人欺負(fù) 現(xiàn)在21歲了經(jīng)常想到小時候的經(jīng)歷大腦會控制不住去想 每次都淚流滿面
看了您的文字，真的是很心疼您。自小父母缺位，跟著老人生活，被同齡的小孩笑話說沒有爸爸媽媽……可是自己的爸爸媽媽雖然存在，但常年在外面，您遇到其他人的欺負(fù)時，沒有大人出來保護您，安慰您。也許在您的童年中，老人也只是做做飯，基本的生存滿足……遇到事情無人可說，更無人可懂，獨自承受的童年，委屈、憤怒、不甘被人欺負(fù)也只能默默消化……以至于長大了，這段經(jīng)歷仍然時不時冒出來，這種痛苦和難過似乎揮之不去，您來到平臺，希望找到切割的辦法，將自己從這童年陰影中解放出來，對嗎
隔屏給您一個大大的擁抱，我們慢慢嘗試一下下面的辦法：
1.找出小時候真正的心結(jié)所在。您提到因為父母不在身邊，所以被其他小朋友欺負(fù)，這是一段復(fù)雜又難過的經(jīng)歷。相比較而言，您更感到難過的是父母不在身邊的陪伴，還是被欺負(fù)嘲笑的經(jīng)歷，又或者是被欺負(fù)了也沒有人幫助您呢？
2.嘗試建立過去與現(xiàn)在的邊界，逐漸強化對未來的信心。過去您只是一個年幼的小朋友，父母出外忙著賺錢不在身邊，也沒有人教過您怎么在那樣的環(huán)境下，應(yīng)對那些欺負(fù)我們的人，所以才收到了傷害?，F(xiàn)在您已經(jīng)是一個成年人了，這些年與人交往的過程中也許有一些心得體會，也在慢慢摸索著怎么與人相處，怎么辨別真假朋友，怎么選擇朋友，怎么保護自己……還請相信現(xiàn)在的您是有一些人際交往保護能力和學(xué)習(xí)能力，也有能力幫助未來的自己過的更好。
3.學(xué)會愛自己，滿足合理需求。愛自己不只是物質(zhì)上的，更重要的是識別自己的情緒，正視產(chǎn)生情緒的原因，區(qū)分是不是自主可控，自我疏導(dǎo)接受不可控，學(xué)著取悅自我。舉個例子：中午買飯被人插隊還倒打一耙，可能會有憤怒和委屈的情緒。但再仔細(xì)想想，大多數(shù)人都在遵守規(guī)則排隊，只有這個人插隊，而且你們并不認(rèn)識，完全是他個人的行為，與你沒有關(guān)系，你也沒辦法控制每個人都有教養(yǎng)，學(xué)著接受人的素質(zhì)各有高低的事實。只能說今天偶然的有點倒霉，剛好有件一直想要的衣服，就今天買了讓自己開心開心。
過去的事情，或許沒有辦法改變。但未來的鑰匙，在您的手上。
希望我的回答可以幫助到您