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總是關(guān)注負(fù)面，夫妻一有矛盾就覺得肯定得離...
貌似無論過的好不好，我想的關(guān)注的都是不好的地方…就連面對幸福，我想的都是失去，都是提前開始難過流淚。
你覺察到自己面對問題的反應(yīng)，總是傾向于負(fù)面的想法和消極的行為，所以，你常常會(huì)感到悲傷，情緒會(huì)很低落，很難感受到快樂，是這樣嗎？
情緒的背后是認(rèn)知，你的想法會(huì)決定你的感受是好還是不好，所以，想法非常重要。你可能會(huì)說:為什么我總是會(huì)有不好的想法呢？怎樣才能讓我在出現(xiàn)問題時(shí)，出現(xiàn)的是積極的想法，而不是消極的想法？
要解決這個(gè)問題，需要深入探索我們內(nèi)心的信念。因?yàn)?，信念是一個(gè)隱蔽的決策系統(tǒng)，是它決定了你面對一個(gè)問題時(shí)，會(huì)作出怎樣的判斷。
如果你想要改變目前的思維和行為模式，變得樂觀、開朗，可以通過認(rèn)知行為技術(shù)深入地認(rèn)識(shí)自己。你可以閱讀相關(guān)的書籍，也可以找一位咨詢師陪著你一起成長。如果需要，我愿意是這個(gè)陪伴你的人。希望能夠幫到你！