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我有一個(gè)最好的朋友去世了。我總是能夢(mèng)到他...
最好朋友去世，連同著當(dāng)下自己的精神寄托，一并帶走了。他的離開，會(huì)讓你可能感覺心里空蕩蕩的，難以接受這個(gè)事實(shí)。
你最好朋友因?yàn)槭裁慈ナ滥?？是自己選擇的方式還是說意外造成？
你總是做夢(mèng)夢(mèng)到他，說明你內(nèi)心還是難以割舍跟他的友情。
過去發(fā)生的，我們無力改變什么。但未來如何，可以由我們的現(xiàn)在來決定。
這段時(shí)間你心情低落，你想調(diào)整好自我狀態(tài)，那么建議當(dāng)下:
首先，接納自己的負(fù)面真實(shí)情緒。
嘗試告訴自己:‘我朋友的離開，我有些難過，但沒關(guān)系，我理解它的出現(xiàn)，也能接受它伴隨我一段時(shí)間。畢竟，我也是一個(gè)普通人?！?br />
其次，可以嘗試做自己喜歡的事物
比如 看電影、聽音樂、DIY、運(yùn)動(dòng)或戶外散步...等，讓自己專注于沉浸做某件事，你會(huì)只專注于當(dāng)下正在干嘛的心情。
最后，跟身邊信賴的人傾訴
有時(shí)候，內(nèi)心積攢的負(fù)面思緒，傾訴出去，也是有助于心情好轉(zhuǎn)。
以上希望對(duì)你有所幫助。