專業(yè)的心理服務(wù)
平臺(tái)承諾 免費(fèi)退改
心理咨詢
- 戀愛婚姻
-
情緒壓力
悲傷疏導(dǎo) 恐懼、焦慮排解 憤怒、厭惡舒緩 尷尬、內(nèi)疚、慚愧化解 強(qiáng)迫削減 神經(jīng)衰弱緩解 睡眠改善 神經(jīng)性貪食厭食改變 經(jīng)期綜合征 更年期綜合征 疑心病消除 焦慮 抑郁 失眠 多夢(mèng) 強(qiáng)迫癥 神經(jīng)衰弱 產(chǎn)后抑郁 更年期 考前壓力 猶豫迷茫 人格障礙 情緒低落 急躁不安 苦悶壓抑 恐艾 自殺傾向 胡思亂想 環(huán)境不適應(yīng) 情緒波動(dòng) 精神分裂 做噩夢(mèng) 鬼壓身 產(chǎn)前抑郁 分娩恐懼 疑病癥 壓力大 潔癖 孤獨(dú)寂寞 易怒 愧疚自責(zé)
- 人際關(guān)系
-
孩子教育
學(xué)習(xí)教育指導(dǎo) 孩子情緒疏導(dǎo) 行為糾正 親子關(guān)系改善 性格引導(dǎo) 厭學(xué) 自閉 多動(dòng)癥 不合群 敏感自卑 怕生 注意力不集中 閱讀障礙 頑皮淘氣 孩子叛逆 小動(dòng)作 網(wǎng)癮 不愛學(xué)習(xí) 攀比心強(qiáng) 自控力差 早戀 溝通問題 依賴性強(qiáng) 考試焦慮 膽小懦弱 青春期 沉迷游戲 內(nèi)向 孩子不聽話 入園焦慮 抽煙喝酒 性教育 妒忌心強(qiáng) 撒謊 不愛吃飯 自私 自我為中心 粗心馬虎 挫折應(yīng)對(duì) 學(xué)習(xí)困難 做事拖拉 壞習(xí)慣 考前緊張
- 職場(chǎng)發(fā)展
- 個(gè)人成長(zhǎng)
- 全部類型
自己總是胡思亂想怎么辦
本人00后，思想總是很老套，而且經(jīng)常自我懷疑，總是把一些很小的事想的結(jié)果很壞，例如：我在馬路上騎車，差點(diǎn)摔倒，差點(diǎn)嚇到旁邊的老奶奶，之后我就回會(huì)想，怎么辦，嚇到老奶奶了，她沒事吧，會(huì)不會(huì)被我嚇的有后遺癥，還有時(shí)候在路上騎車，還擔(dān)心騎的快，超車的時(shí)候旁邊的車會(huì)不會(huì)被我車撂倒，工作中也是這樣，只要?jiǎng)e人一說能行嗎，我就會(huì)自我懷疑我能行嗎，而且每次晚上下班之后鎖門的時(shí)候，總是不放心還要試好幾次，雖然知道自己鎖好了，但是就是忍不住再去確認(rèn)一遍，自己有時(shí)候都感覺自己有病，怎樣才能改變我現(xiàn)在的情況呢，在線等
您好，我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)咨詢師谷文靜。
通過你的描述，了解到了您對(duì)自己總是胡思亂的一些行為感到疑惑，這使你產(chǎn)生了困擾。不過您能觀察到自己的行為，并意識(shí)到被這樣的行為所困擾，說明你很有覺察能力的。
把一些事本來沒什么的事，可能存在著災(zāi)難性的自動(dòng)化思維，把事情去往壞處想，就會(huì)因想象的結(jié)果而嚇到自己；本來自己能確認(rèn)工作上的事的，但別人稍一反問，自己就會(huì)猶豫，不知道自己是否真的行，內(nèi)心如同被放了氣的氣球般的感覺；知道門鎖好了，還總是不放心再三確認(rèn)，就感覺自己都不正常了，我特別能理解您的這種感受。
也許曾經(jīng)的一些事情發(fā)生后給你帶來了不好的結(jié)果和體驗(yàn)讓你感覺到難以釋懷嗎？你現(xiàn)在在做一些事情的時(shí)候想法是怎么樣的？這些事情有什么必然的聯(lián)系嗎？后面采取過什么方式和方法嗎？凡事都是有利弊兩方面，現(xiàn)在的這種謹(jǐn)慎的方式也許可以避免錯(cuò)誤的發(fā)生，那么沒什么不好，對(duì)于確認(rèn)鎖門次數(shù)不是過于頻繁，不要過于擔(dān)心。另外您現(xiàn)在也可能存在著一些緊張和焦慮，每天幾分鐘嘗試試著讓自己，靜下來，深呼吸，慢慢的放松，堅(jiān)持反復(fù)訓(xùn)練一段時(shí)間，相信老師，你一定會(huì)有所改善的。
希望回答能對(duì)您有價(jià)值和幫助。