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晚上在公園跳舞，當(dāng)我沒有和前面的人對齊時(shí)...
這是強(qiáng)迫癥，可是當(dāng)我沒有和前面的人對齊時(shí)，負(fù)面情緒真的很大，已經(jīng)嚴(yán)重影響了我跳舞的狀態(tài)。還有我知道走路要靠右邊走，可是當(dāng)我有一點(diǎn)點(diǎn)違反規(guī)則時(shí)，內(nèi)心就很不安。這些難道是父母在我腦袋里留下的緊箍咒呀
你好，很榮幸在這里與你相遇。
你在生活中會對一些違反規(guī)則的事情產(chǎn)生不安，強(qiáng)烈的負(fù)面情緒，這種狀態(tài)已經(jīng)對你的生活產(chǎn)生了困擾，是嗎？這聽起來太讓人惱火了，我能感受到你很痛苦。
能夠感覺你是一個(gè)很樂于思考的人，很想解決這個(gè)問題，認(rèn)為這是一種強(qiáng)迫癥并且考慮到是不是父母的管教方式帶來的影響。從目前您描述的信息來看，遵守規(guī)矩這件事確實(shí)已經(jīng)為你的生活增添了很多的煩惱。
你愿意回想一下嗎？第一次發(fā)生類似的情況是什么時(shí)候？具體是什么原因？當(dāng)發(fā)生這種情況時(shí)，你在想什么？這個(gè)處境對于你來說，意味著什么？
內(nèi)心的不安，很強(qiáng)烈的負(fù)面情緒都是哪些具體的感受呢？我大概舉幾個(gè)相關(guān)的詞匯，您可以對照一下：緊張，生氣，不安，煩躁，害怕，焦慮，憤怒，悲傷。
焦慮時(shí)，頭腦中會出現(xiàn)很多如果；想一想自己在害怕什么？
憤怒時(shí)，你的想法集中在你或你的價(jià)值觀如何被攻擊上。
悲傷時(shí)，會產(chǎn)生很多消極的想法，此時(shí)失去了什么？
這些問題有助于我們更好的了解是哪里不對勁了，并且來修正它，讓生活回歸正軌。
同時(shí)建議您找一位專業(yè)的老師來做系統(tǒng)的指導(dǎo)。