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感覺自己一無是處，喜歡逃避，拖延，什么都...
沒有任何優(yōu)點，做事遇到一點困難就放棄。長得胖，亂買東西，沒有邏輯，喜歡囤積。容易緊張，恐懼親密關(guān)系。怎么才能放松下來，一點點改變自己的能量
你好，我是壹點靈的心理服務(wù)者張晶，希望我的回答可以幫到你。
在你的描述中，把自己說的一無是處，全身都是缺點，方方面面提到的都是不足。如果我們這么不喜歡自己，看到自己就覺得哪里都不好，對著自己總是指責(zé)不滿，恐怕就只有泄氣了，怎么還能積聚起前進的能量呢？
這個世界上沒有完美的人，每個人都有不少缺點；同樣的，這世界上也沒有一無是處的人，你覺得自己再不好也有閃光點，只是你不去注意而已。可能你從小到大，生活在一種批評指責(zé)的環(huán)境當(dāng)中，無論自己怎么做，也得不到表揚。于是慢慢的，你也認(rèn)同了周圍人的負(fù)性評價，相信他們說的是真的，無視了自己內(nèi)心深處那個哭泣的、需要鼓勵的小孩，你也和周圍的人一起指責(zé)他，無論他是多么努力，無論他每次努力被批評后哭的多么厲害。
認(rèn)可與鼓勵是前進的動力、是成長的養(yǎng)料，如果總是得不到，無論是誰都會變得喜歡逃避、拖延。聽聽自己內(nèi)心深處那個孩子的哭聲，重新審視自己對他的批評是否公正，去擁抱他、溫暖他。
我們都不完美，我們都有很多缺點，但重要的是我們要接納自己的不足，人生的意義在于成為更好的自己，而不在于成為完美的自己。
在這里，給你推薦一本書《接納不完美的自己》，希望對你有價值，感謝你的信任，如有疑問歡迎私信。