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昨天發(fā)生一件事,我覺得自己做的不好。

大概過程就是我們班上需要每個季度每個人寫思想?yún)R報,為了一個更好的機會。但是我覺得自己入選的概率很低,再加上寫這個很耗時間,本身沒有特別大的意義。在堅持了三次,然后咨詢了別人的意見之后,我覺得我應(yīng)該放棄,我就在這個季度開始的時候打定主意不寫。這么做,我的想法是本來入選概率就低,我寫不寫就無所謂了,可能就因為一次不寫不被納入考慮范圍也是我所預(yù)料的。

但是事實與我想的不太一樣,主要是我們這件事的負(fù)責(zé)人。她在時間快結(jié)束的時候來提醒我是不是要交了。我就告訴她我本來就打算放棄。這里的問題,一是我以為負(fù)責(zé)人只看交了多少就交上去就行了,不需要別的事,故而沒有告訴她我的想法。但是事實上我需要先告訴輔導(dǎo)員,由輔導(dǎo)員來告訴她取消我的名額,但我不清楚這個流程??梢哉f是我耽誤了她的工作。我應(yīng)該早點告訴她。二是,我覺得自己表達(dá)有點問題,我先直接道歉說我應(yīng)該早點告訴她,這只是出于一種禮儀上的,事實上按我自己的想法,我沒有告訴她的必要。但我這么說就像我知道自己應(yīng)該那么做但沒做,事實上我是屬于不知道應(yīng)該這么做而沒做。然后就是然后是我發(fā)現(xiàn)自己做錯后,只是用“抱歉”來表達(dá)歉意,顯得不真誠,只能用其余的話解釋自己的行為動機,不是推卸責(zé)任,只是可能表達(dá)一下并非故意,然后使自己的歉意誠懇一點。但我還是覺得自己表達(dá)的不好。

這件事的后續(xù)是第二天一早我就告訴輔導(dǎo)員并獲得回復(fù)了。這件事就算解決了。其實在客觀情況下,我已經(jīng)在被告知后快速行動了。

我在這件事上無法接受的是:
1. 自己在事實上確實造成了別人工作的不便。使無論是她還是我能夠盡早解決的事一直拖著。
2. 總覺得自己表達(dá)的不好,不夠完美。不夠真誠。且表達(dá)的話未必符合我當(dāng)時真實的想法。(但這個真實的想法也可能有后來記憶加工的可能)集中體現(xiàn)在我表現(xiàn)出了“知道自己應(yīng)該做但卻沒做”,即使后面解釋的比較詳盡。

愛慕的璇微  
柴曉融的回答
柴曉融心理咨詢師

你好,看到你似乎有很多的愧疚感,覺得給別人添了麻煩,覺得自己處理的不夠好。其實愧疚是一種讓人很不舒服的感覺,我建議可以先處理愧疚感這部分,再來考慮這件事情本身。在愧疚感方面,想象一下,如果是你最好的朋友發(fā)生了這樣的事,你會對她說什么呢?會覺得她處理的不夠好嗎?會覺得她表達(dá)地不夠真誠嗎?另外,作為事情的旁觀者,我并不認(rèn)為你的處理有什么問題,放輕松。