想讓自己的記憶和心情恢復正常

我已經(jīng)過了而立之年，有個長輩老逼我干家務活，我平時干家務少，由于他逼的太緊，說話的方式也過于嚴厲，這種刺激已經(jīng)造成我記憶力減退了，因為我一天天只想著干活沒耐心思考其它事，他已經(jīng)逼我好幾年我這種沒耐心也持續(xù)好幾年了，我發(fā)現(xiàn)每年發(fā)生的事我平均只能記住兩三件。他是個特別固執(zhí)己見且雷厲風行的人我沒法跟他溝通，我通過怎樣的調(diào)理才能恢復記憶呢？