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情緒壓力
悲傷疏導(dǎo) 恐懼、焦慮排解 憤怒、厭惡舒緩 尷尬、內(nèi)疚、慚愧化解 強(qiáng)迫削減 神經(jīng)衰弱緩解 睡眠改善 神經(jīng)性貪食厭食改變 經(jīng)期綜合征 更年期綜合征 疑心病消除 焦慮 抑郁 失眠 多夢(mèng) 強(qiáng)迫癥 神經(jīng)衰弱 產(chǎn)后抑郁 更年期 考前壓力 猶豫迷茫 人格障礙 情緒低落 急躁不安 苦悶壓抑 恐艾 自殺傾向 胡思亂想 環(huán)境不適應(yīng) 情緒波動(dòng) 精神分裂 做噩夢(mèng) 鬼壓身 產(chǎn)前抑郁 分娩恐懼 疑病癥 壓力大 潔癖 孤獨(dú)寂寞 易怒 愧疚自責(zé)
- 人際關(guān)系
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孩子教育
學(xué)習(xí)教育指導(dǎo) 孩子情緒疏導(dǎo) 行為糾正 親子關(guān)系改善 性格引導(dǎo) 厭學(xué) 自閉 多動(dòng)癥 不合群 敏感自卑 怕生 注意力不集中 閱讀障礙 頑皮淘氣 孩子叛逆 小動(dòng)作 網(wǎng)癮 不愛(ài)學(xué)習(xí) 攀比心強(qiáng) 自控力差 早戀 溝通問(wèn)題 依賴(lài)性強(qiáng) 考試焦慮 膽小懦弱 青春期 沉迷游戲 內(nèi)向 孩子不聽(tīng)話 入園焦慮 抽煙喝酒 性教育 妒忌心強(qiáng) 撒謊 不愛(ài)吃飯 自私 自我為中心 粗心馬虎 挫折應(yīng)對(duì) 學(xué)習(xí)困難 做事拖拉 壞習(xí)慣 考前緊張
- 職場(chǎng)發(fā)展
- 個(gè)人成長(zhǎng)
- 全部類(lèi)型
害怕失眠而失眠
前幾天突然有一天失眠了 就開(kāi)始害怕自己會(huì)不會(huì)睡不著睡不好。越著急睡著就越睡不著 要不就是好不容易睡著了又突然醒了睡不著了。一直想著快點(diǎn)入睡 越想越著急緊張心慌 越睡不著 昨晚到現(xiàn)在一直沒(méi)睡著。一晚上都很焦慮。該怎么辦呢?？毂罎⒘恕８杏X(jué)自己陷入了惡性循環(huán) 一直想著能睡好一次就好了。就不會(huì)這么焦慮了可是這幾天一直這樣 斷斷續(xù)續(xù)睡幾個(gè)小時(shí) 怎么辦啊
你好！睡覺(jué)本來(lái)是一件自然的事情，有的時(shí)候睡得好，偶爾睡不好，都沒(méi)什么關(guān)系。有些人出現(xiàn)失眠之后，特別難受，特別焦慮，然后就會(huì)產(chǎn)生恐懼感，害怕再次失眠，擔(dān)心失眠對(duì)身體帶來(lái)的種種危害，從而陷入負(fù)面循環(huán)。也有一部分人可能是身體上有些問(wèn)題這需要去醫(yī)院檢查。排除了生理上的問(wèn)題之后，那么失眠問(wèn)題可以嘗試催眠，幫助你接納自己，了解睡眠的科學(xué)，學(xué)會(huì)放松，你可以先嘗試著進(jìn)行一些冥想放松的練習(xí)，如果還是沒(méi)效果，可以和我聯(lián)系，幫助你進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的催眠放松訓(xùn)練。在這方面我有些經(jīng)驗(yàn)，也幫助了很多人解決了這樣的困擾，希望可以幫到你！