23歲女生，研一，專業(yè)物理，厭學(xué)情緒非常...

馬上寒假開學(xué)了，我才發(fā)現(xiàn)自己的焦慮已經(jīng)到了這個(gè)地步，一想到就會(huì)哭出來。寒假前導(dǎo)師布置了一些學(xué)習(xí)任務(wù)，真的是很輕松簡(jiǎn)單的的任務(wù)，整整一個(gè)月我都不想做，可能學(xué)習(xí)時(shí)間加起來只有三四個(gè)小時(shí)。我知道我花時(shí)間努力學(xué)一下，就可以做完的，但我不知道為什么就是不想開始行動(dòng)，一直在拖延，越拖延越焦慮，越焦慮越不想行動(dòng)，形成了惡性循環(huán)。

我這個(gè)情況應(yīng)該是從23年上半年做畢設(shè)開始的，當(dāng)時(shí)的畢設(shè)導(dǎo)師要求特別嚴(yán)格，又不給我相應(yīng)的指導(dǎo)，每次完成他布置的任務(wù)和去見他之前都焦慮得想死，然后我就會(huì)玩游戲看視頻逃避，越逃避越完成得不好，老師越苛責(zé)，我越焦慮。

我現(xiàn)在真的不知道怎么才能解決，我找不到從前學(xué)習(xí)的樂趣，也找不到一點(diǎn)點(diǎn)動(dòng)力，甚至失去了對(duì)生活的興趣。