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心理咨詢

所以我下一步應(yīng)該怎么辦？

我昨天去我阿姨家，只是心情不好寫在了臉上，我媽就要亂開(kāi)車撞死我，還說(shuō)不認(rèn)我，跟我斷絕母女關(guān)系，走到半道就把我扔在馬路邊上，我跟她真的沒(méi)什么好說(shuō)的了，我就想問(wèn)我只是心情不好而已，是犯了什么彌天大罪她就讓我去死

薇薇  
張悅的回答
張悅心理咨詢師

你好！聽(tīng)起來(lái)你經(jīng)歷了非常不愉快和讓人困惑的事情。首先，心情不好并不是什么罪過(guò)，每個(gè)人都有情緒起伏的時(shí)候。你媽媽的行為和言語(yǔ)確實(shí)讓人感到困惑和傷害。

在這種情況下，可能需要一些時(shí)間來(lái)處理自己的情緒。試著找到一個(gè)安全的地方，讓自己冷靜下來(lái)，深呼吸，嘗試放松。同時(shí)，也可以考慮與其他信任的人，比如朋友、親戚或老師，分享你的感受和經(jīng)歷。他們可能能夠給予你支持和理解。

另外，溝通也是很重要的。盡管現(xiàn)在可能覺(jué)得和媽媽沒(méi)什么好說(shuō)的，但試著找一個(gè)適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，平靜地和她談一談你的感受。表達(dá)你對(duì)她的行為感到受傷，并嘗試?yán)斫馑牧?chǎng)。也許通過(guò)開(kāi)放的對(duì)話，可以找到解決問(wèn)題的方法。

最重要的是，要照顧好自己的情緒和身心健康。如果需要，可以尋求專業(yè)的幫助，比如與心理咨詢師或輔導(dǎo)員交談。他們可以提供更具體的支持和指導(dǎo)?