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抑郁頭疼不舒服

最近一個(gè)星期持續(xù)頭疼,一直感覺頭中心位置持續(xù)疼痛,去醫(yī)院查了頭部ct沒問題,之前得過抑郁癥,最近一段時(shí)間確實(shí)情緒不好。在家休息了幾天,嘗試睡覺冥想運(yùn)動(dòng)后一點(diǎn)沒有緩解,感覺更多的是頭疼頭暈而不是心情不好,(感覺像是因?yàn)轭^疼不舒服心情不好)想知道這是抑郁發(fā)作還是應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下是不是身體原因?像是頸椎病之類的。出門跑步后反而更疼了沒有緩解。
冥想的時(shí)候也因?yàn)轭^一陣一陣疼無(wú)法放松,睡覺也無(wú)法緩解。

步步高升的雨竹  
姜芳芳的回答
姜芳芳心理咨詢師

親愛的,我知道你這一路走來(lái)很不容易,我也曾經(jīng)歷過這樣的階段。你可以去醫(yī)院檢查一下是不是身體的原因。如果不是的話,請(qǐng)你好的善待自己。學(xué)會(huì)從現(xiàn)在開始讓自己放松一些,哪怕每天可以試試讓自己打打哈欠,發(fā)發(fā)呆呢,或者去做一些自己喜歡的事情。
因?yàn)轭^疼可能大部分的原因是源自于我們內(nèi)心的掙扎,表現(xiàn)在了軀體上。
同時(shí)我想提醒你的一點(diǎn)是,冥想可絕不是一天兩天就可以起到效果的??赡苄枰粋€(gè)長(zhǎng)期的系統(tǒng)的訓(xùn)練。而且冥想其實(shí)是很大程度上能夠放空你的身心,能夠安然的活在當(dāng)下,與你的每一種感受,每一種情緒和平共處,而這種臨在是能夠放下你過度的期待。
這份安然會(huì)自動(dòng)啟動(dòng)我們身體的療愈系統(tǒng),因?yàn)槲覀兊纳眢w本身它其實(shí)是健康的。
如果有探索的需要,也歡迎你來(lái)找我聊聊~