專業(yè)的心理服務
平臺承諾 免費退改
- 為什么選擇壹點靈
-
-
放心的隱私保障
全方位的隱私保障制度 放心咨詢
- 服務熱線
400-626-0852
0571-28089956
服務時間：早8:00-凌晨2:00
- 了解更多
關注公眾號
下載APP咨詢
-
客服
-
熱線
400-626-0852
0571-28089956
服務熱線（早8:00~凌晨1:00）
-
公眾號
微信掃一掃，隨時隨地訪問。
×
每天渾渾噩噩
每天渾渾噩噩不知道自己在想什么做什么。沒發(fā)生的事總是往最壞的結果想，一遇到問題就像逃避，要么就控制不住的往極端的方向想，暴躁易怒，對什么都沒興趣，不想出門社交，只想一個人一直呆著，我該怎么辦
聽起來你現(xiàn)在的生活狀態(tài)有些混亂，內心充滿了不安和焦慮。這是一種很痛苦的感受，我很理解你。不過，別擔心，我們一起來慢慢梳理一下，看看能否找到一些解決的辦法。
首先，請問你能告訴我，這種渾渾噩噩的狀態(tài)是從什么時候開始的呢？有沒有什么特別的事情發(fā)生，導致你產(chǎn)生了這種感受？了解問題的起因，有助于我們更好地找到解決的辦法。
另外，我注意到你總是往最壞的結果想，這可能是因為你的內心缺乏安全感和自信心。這種思維方式會讓你更加焦慮和不安。其實，你可以嘗試換一種思維方式，比如往積極的方向想，或者想象一下問題解決后的美好結果。這樣或許能夠幫助你緩解一些焦慮和壓力。
同時，我理解你想要逃避問題和控制不住的往極端的方向想。這是一種很常見的心理防御機制，但是長期下去并不是一個好的解決辦法。你可以嘗試面對問題，尋找解決問題的辦法，而不是逃避。當你感到無法控制自己的思維時，可以嘗試做一些放松和冥想的練習，讓自己的內心平靜下來。
最后，你提到自己暴躁易怒、對什么都沒興趣、不想出門社交。這些可能是抑郁和焦慮的表現(xiàn)。我建議你嘗試找一些自己感興趣的事情去做，或者和朋友家人聊聊天、出去散散步。這些活動或許能夠幫助你緩解一些負面情緒，讓你感到更加愉悅和放松。
當然，你現(xiàn)在來向平臺求助已經(jīng)是很棒的嘗試了！你目前自己有沒有想到過什么辦法來處理這些困擾呢？