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我是一個容易內(nèi)耗的人怎么改變

濃墨重彩的英瓊  
李苗苗的回答
李苗苗心理咨詢師

您好，我是壹點靈的傾聽師李苗苗，很開心在這里用這樣的方式與你相遇，您的這個問題可能也是大多數(shù)人的問題，我本人曾經(jīng)也經(jīng)常會有這樣的困惑，改變內(nèi)耗有很多種方法不同層面上的。
我想說，1你這個問題提出本身是你知道自己是在什么樣的狀態(tài)中，你是有覺察的，這是非常重要的一個方面。
2你說怎么改變，我猜測哈，有沒有可能你內(nèi)在是抗拒內(nèi)耗，那就要停止抗拒，意識到自己抗拒就停止。當你感覺內(nèi)耗你就可以支配你的身體你的意識為你行動，停止，自然是止，。
3可以靜心，冥想，跳禪舞，甚至是運動，瑜伽，覺知都可以，這樣你會有意外不到的收獲，道德經(jīng)說：致虛極，守靜篤，大學里說，知止定靜安濾得，你現(xiàn)在有知的不分了