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14女,已經(jīng)確診了焦慮抑郁癥,真的不知道...

治療兩個月了加上住院一個月,我覺得我沒有緩解癥狀,反而更嚴(yán)重了,周圍也沒有可以說話的人,我只能獨(dú)自一個人承受.但是我覺得我一定治不好了,我是個膽小懦弱自卑敏感的人,我害怕面對這個困難,就不想管它了,就這樣吧.可是治療的好像很嚴(yán)重了,軀體化癥狀非常的嚴(yán)重,已經(jīng)影響了我的生活,可是沒有一個人能理解我。..我感覺我好像已經(jīng)完全逃避社交了,不想出去。.. 但我真的沒有辦法控制,沒辦法.特別是我的焦慮很嚴(yán)重,就是每天都會感到心慌,心跳加快,發(fā)抖,根本就放松不下來,不是我不想放松,而是我根本做不到。...什么都感到害怕,活著很難受又很怕疼...真的好難受好痛苦。
我覺得我可能不能走出來了。..原生家庭帶來的痛怎么可能就治好呢.畢竟還有家里人...我好焦慮,我只不過我不知道我的未來該怎么辦,現(xiàn)在都是靠學(xué)歷,我走不出來,我不想學(xué)習(xí),那就是初中沒畢業(yè)啊.我覺得我未來可能會更痛苦。......

為人師表的熹璇  
付莉的回答
付莉心理咨詢師

孩子,你現(xiàn)在是初二嗎?醫(yī)院診斷的是中度還是重度?能夠及時治療是非常好的,也是幸運(yùn)的。只有你積極配合,很快會可以恢復(fù)上學(xué)的。這一點(diǎn)要有信心。我咨詢過的青少年焦慮抑郁都是可以好起來的。
另外,軀體反應(yīng)更嚴(yán)重是有你心理壓力加大的原因,你陳述的擔(dān)心和恐懼加重了軀體反應(yīng)。
第一步你需要嘗試先傾訴出來
第二步建議你家人回你一起做心理咨詢,你需要他們的愛和支持,需要他們做出行為和語言的轉(zhuǎn)變
第三步,你的焦慮抑郁水平逐漸下降,有一定穩(wěn)定自己的力量了,再研究上學(xué)的事兒。

身心健康是第一位的,你走出這個困境,找到自己擅長的事兒,可以生活的不錯的。
信心特別重要,只要你想努力,現(xiàn)在就是最好的時機(jī)。
你可以做正念練習(xí),把這些負(fù)面想法從頭腦里解開,拉遠(yuǎn),減少對你的影響,軀反應(yīng)很快就能下降。腹式呼吸、如果可以多戶外散步,強(qiáng)制自己做一點(diǎn)運(yùn)動。
孩子,這個階段你比較難,人生路上溝溝坎坎是常態(tài),你走出來,前面是陽光。只要你心智越來越成熟,就能應(yīng)對困難和挑戰(zhàn)。沒有你想象的那么難,你會幸福的。
祝好!