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每次一感覺到壓力就犯拖延癥，怎么改掉呢？

每次一感覺到壓力就犯拖延癥，怎么改掉呢？

可愛的孤僻鬼  
林風的回答
林風心理咨詢師

你好，感覺到壓力就犯拖延癥，其實是比較正常的情緒。人在感受壓力時，會有所逃避，選擇暫時不做或者挑輕松的部分慢慢做，讓自己情緒不那么緊繃。

我有點好奇，不知道你在面對什么樣的事情時，會感覺有壓力，從而拖延？這份壓力是事情太難導致的，還是自己太追求完美的結(jié)果導致的。

如果事情太難，建議學習他人經(jīng)驗或?qū)で笸饨鐜椭?，把大目標拆分成小目標，每個小目標設定具體的完成時間和所需的幫助，然后一步步去完成。

如果太追求完美，那你是否因以往事情完成的不完美而有了不好的回憶，請你放輕松，謹記完成比完美更重要。

希望我的回答對你有所幫助，祝福你。