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心悸，因?yàn)樘焯煜肫疬^(guò)去不開心痛苦的回憶，...
你好，過(guò)去不愉快的回憶有時(shí)像潮水般涌來(lái)，讓人心悸，我理解你的感受。
被傷害的感覺(jué)確實(shí)很痛苦，但恨，其實(shí)是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己。
而我們犯錯(cuò)后，往往會(huì)陷入自責(zé)甚至自我否定，容易引起精神內(nèi)耗。
這些都會(huì)讓我們的心靈更加沉重。
你能來(lái)平臺(tái)訴說(shuō)這些，這也是療愈自己的開始。我們可以試著找到更好的方式，讓過(guò)去的痛苦和愧疚逐漸淡化。
比如向那些傷害過(guò)你的人表達(dá)你的感受，或者為自己曾經(jīng)的過(guò)錯(cuò)做一些補(bǔ)償。同時(shí)學(xué)會(huì)課題分離和自我接納，讓自己的心靈更好的與自己連接。
你愿意和我一起探索更好的方法嗎？