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該不該賭一把

今日日記
平常都有吃阿普唑侖助眠的習(xí)慣,之前冬天時(shí)候吃了睡得還不錯(cuò),醒來也沒有說什么犯困感覺不夠睡的情況,但從天氣漸漸變熱,由坐公交車上下班改為步行通勤后,就感覺變了,首先雖然換了份離家近的公司,不過早上還是和之前市區(qū)的公司的作息時(shí)間一樣起床,可經(jīng)常是起床后就會在電腦椅或者電腦桌上躺著趴著,大概一個(gè)小時(shí)后才不情愿的醒來,接著才洗漱吃早餐,然后出門上班,之前給我開藥的醫(yī)生也說了,能不吃就不要吃,這種藥是比較容易上癮,我都是遵醫(yī)囑只吃一粒,但每天都是擔(dān)心晚上躺在床上幾個(gè)小時(shí)都沒辦法入睡,晚入睡的話,又擔(dān)心第二天工作精神不好,被抓到了以為我摸魚,總之就是吃和不吃之間的問題

元帥  
沈洪偉的回答
沈洪偉心理咨詢師

你好,好些睡眠不好的人都有你這樣的困惑,看似是一個(gè)兩難選擇,實(shí)則是對睡眠不了解,對自己的身體沒有信心。通過自然的方法找回睡眠,這才是你解決問題的根本。