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心理咨詢

怎么面對公公婆婆，不讓自己再次受傷？

33歲，一胎，寶寶2個月，結(jié)婚3年，我媽媽幫忙帶孩子。焦慮擔憂
準備回老公老家上戶口，進公婆家門，不知道怎么面對，月子里婆婆在我家不愿意呆久，大鬧情緒很惱火，我還得壓著火，開導(dǎo)安慰她，自己搞抑郁出走走散心，感覺自己被婆婆欺負了一樣。
不進公婆家門好像不禮貌，辦事地方和公婆住的是一個鎮(zhèn)，

老公說不進家門說不過去，我說他們到時怎么對我，勾起我的情緒怎么辦，他說他沒辦法，我說我怕了，鬧了一下情緒，最后老公說不回家里打招呼

想問回去是回家里打招呼還是不打招呢

一面之交的錦代  
王楚樾的回答
王楚樾心理咨詢師

面對家庭關(guān)系中的緊張和沖突，確實是一件非常挑戰(zhàn)的事情，尤其是在產(chǎn)后這個本就情緒波動較大的時期。關(guān)于是否回公婆家打招呼，這里有一些建議可以幫助你處理這個問題：

一是溝通與理解：首先，與你的丈夫進行深入的溝通是非常重要的。表達你的擔憂和感受，同時也嘗試理解他的立場。討論可能的解決方案，比如短暫拜訪，或者在拜訪時設(shè)定一些界限和規(guī)則，以保護你的情緒。

二是設(shè)定界限：明確你的界限和需求。如果上一次的經(jīng)歷讓你感到不舒服，那么這次你可以提前設(shè)定一些界限，比如拜訪的時間長度，以及在遇到不愉快時如何應(yīng)對。

三是準備應(yīng)對策略：如果決定回去打招呼，可以提前準備一些應(yīng)對策略。比如，如果情緒開始變得緊張，你可以選擇離開現(xiàn)場，或者有意識地進行深呼吸等放松技巧來管理自己的情緒。

四是專業(yè)幫助：如果你感到情緒壓力很大，考慮尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。專業(yè)的心理咨詢師可以提供策略和技巧，幫助你更好地處理家庭關(guān)系中的沖突。

五是自我關(guān)懷：在這個過程中，不要忘記照顧好自己。確保你有足夠的休息，保持健康的飲食，進行適量的運動，以及進行一些讓你感到放松和愉快的活動。

溫馨提示:
是否回公婆家打招呼是一個需要你根據(jù)自己的感受和情況來決定的問題。重要的是，無論你的選擇是什么，都要確保它是對你和你的家庭最有利的。記住，保護自己的情緒和心理健康是非常重要的。