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心理咨詢

幻想該怎么消除？我患有雙向情感障礙。

不知道為啥，每當(dāng)我看考職業(yè)資格證書(shū)的課程時(shí)，我就會(huì)妄想成為財(cái)務(wù)總監(jiān)總會(huì)計(jì)師，并且試圖在生活中解決一些本該是高層解決的問(wèn)題！

木豪  
王楚樾的回答
王楚樾心理咨詢師

作為一位心理咨詢師，我理解您提到的這種情況可能給您帶來(lái)了困擾。雙向情感障礙（也稱為躁郁癥）是一種影響情緒穩(wěn)定性的疾病，它可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)、思維模式的變化以及對(duì)現(xiàn)實(shí)的感知出現(xiàn)偏差。

關(guān)于您提到的幻想問(wèn)題，這里有幾個(gè)建議可以幫助您應(yīng)對(duì)：

一是認(rèn)知行為療法（CBT）：這是一種常用的心理治療方法，可以幫助您識(shí)別和改變不合理的思維模式。通過(guò)CBT，您可以學(xué)習(xí)如何識(shí)別這些幻想，并逐步調(diào)整您的思維，使其更加現(xiàn)實(shí)和有益。

二是情緒管理技巧：學(xué)習(xí)如何管理您的情緒可以幫助您在情緒高漲時(shí)保持冷靜，減少幻想的發(fā)生。這可能包括深呼吸、冥想、瑜伽或其他放松技巧。

三是藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)乃幬镏委熆梢詭椭€(wěn)定您的情緒，減少躁狂和抑郁的發(fā)作，從而減少幻想的發(fā)生。

四是日常生活中的結(jié)構(gòu)化活動(dòng)：保持日常生活的規(guī)律性和結(jié)構(gòu)化可以幫助您保持現(xiàn)實(shí)感。例如，設(shè)定固定的學(xué)習(xí)時(shí)間，參與社交活動(dòng)，保持身體活動(dòng)等。

五是尋求支持：與家人、朋友或支持團(tuán)體分享您的感受和經(jīng)歷，可以獲得情感支持和實(shí)際幫助。他們可以提供不同的視角，幫助您看到現(xiàn)實(shí)情況。

六是專業(yè)咨詢：定期與心理咨詢師或精神科醫(yī)生會(huì)面，可以幫助您監(jiān)控病情，調(diào)整治療方案，并提供持續(xù)的支持和指導(dǎo)。

溫馨提示:
改變思維模式和行為習(xí)慣需要時(shí)間和耐心，不要對(duì)自己太過(guò)苛責(zé)。同時(shí)，保持與醫(yī)療心理專業(yè)人員的溝通，確保您的治療計(jì)劃是最適合您的。如果您感到困惑或壓力過(guò)大，及時(shí)尋求幫助是非常重要的。