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感覺(jué)異性對(duì)我來(lái)說(shuō)是負(fù)擔(dān),另外,我和異性不...

35歲女,從初中開(kāi)始到工作,一直不缺乏喜歡我的男孩子,但是從大學(xué)開(kāi)始,就談過(guò)一次真正的戀愛(ài),其他的有好感一個(gè)星期,最多一個(gè)月就不想堅(jiān)持了,感覺(jué)沒(méi)意思,大學(xué)的那個(gè)男朋友也是到了8個(gè)多月就感覺(jué)沒(méi)意思了,當(dāng)時(shí)想著我就這樣和他結(jié)婚生子,一輩子嗎?感覺(jué)把一輩子都望透了,忽然覺(jué)得更沒(méi)意思了,就分手了,到現(xiàn)在工作中,遇到很多男的,沒(méi)有啥異性朋友,感覺(jué)說(shuō)到底都是問(wèn)能不能做我男朋友,其他都沒(méi)什么好聊的,工作中不理會(huì),還會(huì)被用職位壓制,感覺(jué)很難受,我怎么才能進(jìn)入一個(gè)持久的關(guān)系呢?

聞風(fēng)而至的容瓊  
馬芹的回答
馬芹心理咨詢(xún)師

您好!

看到您的描述,自初中以來(lái)一直不缺乏有好感的異性,但好像都不能相處長(zhǎng)久,或認(rèn)為對(duì)方是負(fù)擔(dān),或感覺(jué)如果一直相處下去,那一眼望得到頭的平淡生活讓自己卻步于進(jìn)一步的親密關(guān)系發(fā)展,最終給出的問(wèn)題是“我怎么才能進(jìn)入一個(gè)持久的關(guān)系呢?”

心中渴望擁有幸福生活,但行動(dòng)上總是缺乏能繼續(xù)進(jìn)行的理由。在這種情境下,我們需要了解的是在人際關(guān)系中有一種現(xiàn)象“情感失望隔離“。是指當(dāng)一個(gè)人在人際交往中多次經(jīng)歷失望時(shí),他開(kāi)始懷疑或消極地建立或維持情感聯(lián)系,從而在心理上與他人保持距離,以保護(hù)自己不受傷害。情感失望的隔離可能會(huì)導(dǎo)致情感世界中個(gè)人的孤立和疏離。

當(dāng)然,情感上的失望隔既然是一種困擾,就可以通過(guò)嘗試以下方法解決:

1. 尋求專(zhuān)業(yè)幫助:咨詢(xún)心理顧問(wèn)可以幫助個(gè)人識(shí)別和處理內(nèi)心的矛盾和斗爭(zhēng)。心理治療可以提供一個(gè)安全的環(huán)境,讓個(gè)人深入了解他們的情緒問(wèn)題,并提供專(zhuān)業(yè)技能來(lái)克服情緒失望。

2. 重建信任:通過(guò)仔細(xì)建立信任,如在安全關(guān)系中分享一些不重要的個(gè)人信息,逐步擴(kuò)大信任的范圍。同時(shí),我們也應(yīng)該意識(shí)到,信任是基于雙方的努力和承諾。

3. 培養(yǎng)正念和自我同情:通過(guò)培養(yǎng)正念的習(xí)慣,個(gè)人可以更有意識(shí)地感受到自己在關(guān)系中的感受。同時(shí),學(xué)會(huì)同情和理解自己的失望和傷害,給自己更多的愛(ài)和關(guān)心。

由此,通過(guò)努力改變我們的思維模式,我們可以擺脫情感失望的隔離,迎接更健康和有意義的人際關(guān)系。

希望我的解答能夠幫助到您。如有興趣我們可以進(jìn)一步探討,隨時(shí)可以私聊我。

祝生活愉快!