怎么平衡關注他人和關注自我？

男 infj 巨蟹 高三已經(jīng)畢業(yè) 高中很少交朋友跟同學維持 見面笑笑的關系 跟好兄弟一般開玩笑 一到正經(jīng)聊天就很語塞 現(xiàn)在畢業(yè)了很想跟別人交朋友 找到同好
1：經(jīng)常關注別人：經(jīng)常喜歡看群消息 有時候會講幾句話 但是有時候講不了話的時候會覺得被所有人拋棄 或者發(fā)了沒人理也會這樣 其次 我有個表演報了3首舞蹈 朋友圈就有人評論 你跳那么久不怕被罵么 我看到后就一直難受 無語 我有時候就想 我要不就專注自己的愛好 交不交朋友隨緣得了 去交朋友社交感覺老是傷害到我 但是我一旦封閉就會非常自我 而且總有需要不得不社交的場景
2：就我這樣的人還想談戀愛 想找一個相同愛好的女生 總是幻想別人來找我談戀愛喜歡的人不會主動 因為之前主動好幾次都以失敗告終 所以不想熱臉貼冷屁股 雖然自己也知道 無論你多優(yōu)秀你都得稍微主動點才能談上 何況我就一凡人 時間久了 就會覺得單身其實也挺好 要不適應單身得了 但是單身也是需要女性朋友的 又回到了第一個問題