怎樣消除父親家暴留下的創(chuàng)傷性心理

我爸爸在我很小（3、4歲）的時(shí)候就家暴我媽媽，這么多年來(lái)也是如此，他一開始是避著我的（但是我都知道），后來(lái)他知道我都知道這些事的時(shí)候，就開始毫不避諱了。

我完全記得他是如何打我媽媽，記得他面目猙獰的樣子，也記得他是如何打我和我弟弟的……很長(zhǎng)一段時(shí)間，我對(duì)他家暴的印象只是停留在“家暴”這個(gè)概念和類似的場(chǎng)景回憶上。

直到兩年前，我奶奶的葬禮上，他當(dāng)眾打我，他的手是如何停留在我的頭上、他的巴掌是如何落在我的臉上、他怒目圓睜的樣子……每一幕，都記憶猶新。他的手的觸感仿佛都還在我的臉頰上……每次想起這件事，我都有點(diǎn)想吐，然后用自己的手去揉搓我的臉，想消除他手停留在我臉上的觸感。

這種暴力性的場(chǎng)景總是停留在我的腦海里，我總是會(huì)去構(gòu)思我和不同人吵架、打架的畫面，有時(shí)候甚至我也想動(dòng)手（但是我都靠自己的理智壓制住了），這些暴力場(chǎng)景都是想象出來(lái)的，可現(xiàn)實(shí)中完全不是這么對(duì)立的狀態(tài)，這種落差有時(shí)候會(huì)讓我陷入深深的自責(zé)，我會(huì)覺(jué)得為什么我總是往那方面去想……

因?yàn)槲议L(zhǎng)得特別像我爸，有時(shí)候照鏡子會(huì)覺(jué)得自己是不是也是怒目圓睜，進(jìn)而非常討厭自己。我覺(jué)得自己真的有問(wèn)題，希望心理醫(yī)生能夠給予我?guī)椭?，告訴我應(yīng)該怎么做[大哭]