我好像有情緒羞恥

不久前我的朋友問我:為什么感覺你老是把情緒忍在心里。
那個時候我才發(fā)現(xiàn)原來我一直以來都在壓抑自己的情緒。

因為家庭中父親是一個很嚴厲，一旦沒按照他說的做就會使用暴力的角色，小時候我只要聽到他的聲音就會很緊張，做作業(yè)的時候他站在我旁邊我根本沒辦法進行思考。

而他最不喜歡的就是我哭泣或者憤怒，一些反面的情緒在他面前都不允許有，在成長中我慢慢習(xí)慣了把自己不好的情緒壓抑在心底。

意識到自己在壓抑情緒后我也試過多方面的調(diào)整，也想過發(fā)泄出來，但是不知道是不是因為很久沒有發(fā)泄憤怒，一旦憤怒就會不自主的流淚和顫抖，手腳冰涼，挫敗感就更強，更不愿意將這種情緒展現(xiàn)出來。

包括悲傷，如果展現(xiàn)出悲傷，我會覺得自己很沒用，感覺自己逐漸變得更父親一樣，強要面子，別扭又渴望被愛的樣子。

母親就是以父親為主，除非是父親非常過分，否則她不會說話，我也逐漸習(xí)慣了母親皺著眉想要阻止但無奈的樣子，也不是很期待她說出什么幫我的話，也不希望她因為要幫我而感到為難。

其實我感覺我這一點痛苦又算不上痛苦，但是感覺生活在這個家里，他們每天都在一點一點的吸走我的氧氣，有一種泡在溫水里，水位在逐漸上漲，雖然溫暖，但無比窒息。