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最近心態(tài)特別差，覺得自己總被欺負(fù)特別窩囊
最近幾天不知道咋回事，經(jīng)常跟人有一些語言上摩擦。加上我性格內(nèi)向，就是被欺負(fù)的份，別人罵我我大部分情況都不知道怎么懟回去，特別難受。而且我會自我懷疑，是不是我情商有問題
不知道怎么說，反正我一直有一種很強(qiáng)烈的羞恥感恥辱感，特別自卑，每次跟人一有沖突，我就要難受半天，覺得我就是個不被人喜歡情商低不會為人處世的loser。感覺自己就是個受氣包
而且最近經(jīng)常不小心做出一些尷尬的舉動說一些尷尬的話，像個傻子似的，事后腦子里就一直在想這個事情，忍不住大聲罵自己傻/b什么的，甚至扇自己嘴巴，又或者在強(qiáng)烈的懊惱恥辱感之下，做出一些很夸張的舉動，有時候身邊還有人呢，被周圍人覺得很奇怪朝我看，我才突然反應(yīng)過來自己在干嘛啊
特別難受，我都30歲了，怎么越活越窩囊了啊。我現(xiàn)在在公司里是工程師的崗位，越來越覺得自己的情商和能力不能夠勝任，自己就是個垃圾，甚至想降薪跳槽做個簡單的文員崗，這樣也不會這么痛苦了吧……有時候甚至想我是不是腦子有病啊才會這樣，以前好像也沒這樣……[大哭][大哭]
看到你會大聲的罵自己，甚至扇自己的耳光，讓我感覺對你內(nèi)心的小孩有些心疼。
其實，羞恥感和自卑感，我們絕大多數(shù)人都是有的。因為我們每個人都會有做的不妥當(dāng)?shù)臅r候，我們也都會有不如別人的地方，畢竟我們每個人都不是完美的，自然會產(chǎn)生羞恥和自卑的感覺。人之所以是高級動物，也是因為我們有動物身上沒有的高級的復(fù)雜的情感。我們也因為有羞恥感、自卑感，才會對自己的言行有所約束，才會不斷的提升自己。
當(dāng)然，適度的羞恥感和自卑感對我們是有幫助的。有一句話叫做“知恥近乎勇”，意思是知道羞恥，并勇于改正，是一種特別值得敬佩的品質(zhì)。我想，以往成長的過程中，也是因為你的羞恥感和自卑感，讓你一直以來都努力鞭策自己，不斷的調(diào)整，不斷的提升。于是你有了現(xiàn)在的成績，當(dāng)上了工程師。
讓人擔(dān)心的是，目前你的羞恥感和自卑感非常強(qiáng)烈，這讓你總?cè)滩蛔≠H低自己，懷疑自己甚至傷害自己。當(dāng)我們對自己充滿評判，不能與自己友好相處時，我們與周邊的人也會格格不入的別扭，會總是感覺被針對，被欺負(fù)。長期下去，這可能會影響到你的社會功能。
為了回避羞恥感，很多人會放棄想要的或本來擁有的東西。就好像現(xiàn)在的你，會希望降薪做文職崗?？蛇@真的是你想要的嗎？
也許我們可以一起探討你的這些強(qiáng)烈情緒，讓這些強(qiáng)烈情緒回歸到適當(dāng)?shù)乃剑屛覀冞^上更值得過的悅納生活。至少，我們要減少對自己的評判、貶低和傷害。相信我，做到這些，一定讓你的狀態(tài)變得更好。無論如何，一定記得善待自己。