因為一點事就焦慮糾結很久正常嗎？

我知道我一直很容易焦慮，把事情往壞處想，但像這幾個月一樣每天都感覺到焦慮還是讓我感到痛苦。我沒法冷靜的思考所有這些讓我感到害怕和焦慮的事情，沒法去辨別它們到底是不是很嚴重的錯誤。

我沒辦法停止思考我所干的所有事是否正確，但我也沒辦法集中精神去對它進行判斷，我想和朋友說，希望能夠幫我判斷，但是我又開不了口，不知道該從哪說起，有很多事又是莫名其妙的小事，說起對方反倒會感到無語吧，然后我又會為自己傾訴這件事情而感到后悔。

哪怕我知道這可能只是件小事，但我還是會害怕，害怕會出現(xiàn)的可怕的任何事。我好像幻想一樣感覺自己整個人都散發(fā)出奇怪的味道，但是我趴在桌子上動不了了。我很害怕，我所有事都害怕，害怕被討厭，被議論，出現(xiàn)誤會，被發(fā)現(xiàn)我是一個很差勁很惡心的人，害怕自己是在撒謊，然后被發(fā)現(xiàn)，我好像根本記不清楚自己做了些什么，我想不起來，然后也害怕。

我不知道該怎么辦，我就是很慌。