心理健康出現(xiàn)問題的我，對孩子造成了影響

我是一位31歲的寶媽，目前只有一個不到兩歲的孩子，從懷孕開始，由于身體原因就沒上班了，生了孩子到現(xiàn)在，孩子差不多都是自己一個人帶，最近我的情緒出現(xiàn)了很大的問題，已經(jīng)到無法調(diào)節(jié)的程度。我的情緒總是失控，會在比較忙或者比較累又或者比較餓和身體比較痛的時候的時候一觸即發(fā)，在這些時候孩子很纏人，我就會很暴躁，但是大部分這些狀況下孩子都特別粘人，我就會像個瘋子一樣吼孩子甚至打孩子，有時候為了不打孩子，就瘋狂抽打自己，感覺到了崩潰邊緣，甚至腦袋里會閃過想掐死孩子或者抱著孩子跳樓的想法，我知道這些想法很可怕，但它就是會出現(xiàn)，我試過轉(zhuǎn)移注意力，或者看書，或者要理解孩子的行為，又或者在情緒快要爆發(fā)是默數(shù)，都沒用。近段時間的情緒已經(jīng)到失控階段了，比如，我很餓，好不容易做好飯能吃上飯了，孩子提前吃好一會兒了，我一開始吃飯她就開始要這樣，要哪樣，我都會照做，有時候她說要啥東西，手指的方向所有東西都給了一遍，還不是她要的，但所指方向已經(jīng)啥都沒了，我就會不理她了，繼續(xù)吃飯，然后她就會隔一會兒無緣無故哭一下，隔一會兒又哭下，問她怎么了，又哭，我就會崩潰，覺得我快餓死了，好不容易吃上飯，她各種折磨我，讓我無法好好吃個飯，情緒就會爆發(fā)，像瘋子一樣咬牙切齒的對著她吼，讓她閉嘴，不要動不動就哭，我要吃飯，我要餓死了別磨我。她會被我面目猙獰的樣子嚇到．當(dāng)下我知道這樣不對，可我就是控制不住情緒爆發(fā)，有時候氣到想帶著她一起死了算了，在情緒爆發(fā)點(diǎn)會恨她，更恨自己，其實這世上我最恨的人是自己，有時候會氣到把自己打的一塊青一塊紫的。覺得自己很活該，啥都做不好，就是活該。這樣的狀態(tài)如果它只影響我一個人沒關(guān)系，可它影響到孩子的健康了，所以我不知道該怎么辦，自己想看心理咨詢，但是好貴，我沒錢，現(xiàn)在連二三十塊錢的生活所需品都要考慮好久才買，所以希望能在這里找到緩解情緒辦法