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工作壓力大,焦慮癥狀明顯

在一所高中工作十年,都沒有起色,經(jīng)常感到很痛苦和迷茫。


老師,害怕被學(xué)生投訴,四年半前有過被學(xué)生投訴的經(jīng)歷。其實(shí)大多數(shù)時(shí)間還好,能很愉快的上課,完成教學(xué),關(guān)心學(xué)生。每一次被領(lǐng)導(dǎo)批評,領(lǐng)導(dǎo)都會拿我被投訴的過往說事兒,嚇我再被投訴就不讓我上課,雖然我是編制內(nèi)的,但是確實(shí)被嚇到,我整個(gè)人狀態(tài)就變得僵硬焦慮,和學(xué)生不會相處,反復(fù)思慮自己上課說的哪句話有漏洞,哪些行為不夠妥善處理,有可能會被投訴,非常非常煎熬,這個(gè)時(shí)候,既不想面對領(lǐng)導(dǎo)也不想面對學(xué)生,恨領(lǐng)導(dǎo)一直拿這個(gè)事拿捏我,明明被投訴的老師那么多,又實(shí)在害怕,再一次被投訴,覺得確實(shí)是無法交代??煳迥炅耍杏X這件事是領(lǐng)導(dǎo)拿捏我的手段,想拿這件事說一輩子的感覺。

給領(lǐng)導(dǎo)送過禮,表過態(tài),很謙卑很討好。同組教師也都很肯定我,還是一直被學(xué)校邊緣化的狀態(tài),給我最少掙錢的工作安排,最少的班級,剛參加工作的新人待遇都比我強(qiáng),可能是自己太想破局了,或許順其自然不在乎領(lǐng)導(dǎo)就能好了。

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侯波的回答
侯波心理咨詢師

你好,勇敢的說出自己的困惑,就是解決問題的第一步。能感覺近五年你過得真的很不容易呢?。被領(lǐng)導(dǎo)反復(fù)提及過去的投訴經(jīng)歷,還要因此擔(dān)心自己的工作,這肯定會讓人感到焦慮和煎熬。你也嘗試著去緩解關(guān)系,試著努力去不犯錯,不過似乎情緒還是沒有處理好。
那是否能換個(gè)角度嘗試一下,重新思考你所面臨困境呢。比如你是編制內(nèi)的工作其實(shí)是有保障的,你也被同事認(rèn)可,這五年也沒有新的投訴。那你的焦慮是否可以想成是一種自我激勵,一種被鼓勵呢。

你可以試試調(diào)整心態(tài),不要過于在意領(lǐng)導(dǎo)的話,畢竟你的工作表現(xiàn)才是最重要的。和學(xué)生相處時(shí),也盡量放松,相信自己的能力和經(jīng)驗(yàn),不要過于緊張。如果實(shí)在太焦慮,也可以考慮找專業(yè)的心理咨詢師探索一下。有時(shí)候傾訴也許會找到更多的可能性,也可以從專業(yè)的角度重新審視目前的現(xiàn)狀,看是否能給自己帶來幫助。
希望我的回答能給你一點(diǎn)啟發(fā),祝福!