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一直在學(xué)習(xí)如何向內(nèi)觀，看見自己的情緒和恐...
一直在學(xué)習(xí)如何向內(nèi)觀，看見自己的情緒和恐懼釋放自己曾經(jīng)的壓力和不安。我覺得自己很迷茫，看不同的書學(xué)習(xí)
你好！我是心理咨詢師郭建波。內(nèi)觀是很不錯(cuò)的自我體驗(yàn)的方法，只是對(duì)你而言還不能讓你擺脫迷茫。你看到了自己的情緒和恐懼，但沒有把這些情緒清晰地用言語(yǔ)表達(dá)出來(lái)，就很難讓自己清晰地理解自己為什么會(huì)這樣。這也是心理咨詢和自己學(xué)習(xí)不同的地方。在心理咨詢中，需要把自己的感受用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，并且在和咨詢師的互動(dòng)中，去反復(fù)驗(yàn)證和理解，這樣就對(duì)自己更了解了，能體會(huì)到更通透的感覺。
關(guān)愛自己，理順關(guān)系，希望對(duì)你有幫助。如有需要可以私聊我。