少妇喷奶水中文字幕有码_久久久国产精品桃花视频_中文字幕亚洲免_中国一区二区亚洲福利_欧美裸交XXXX

壹點靈

歡迎來到壹點靈心理咨詢服務(wù)平臺專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障

400-626-0852

0571-28089956

服務(wù)熱線(早8:00~凌晨1:00)

心理咨詢

憋屈，憋得慌

憋悶要怎么辦，說話都費勁

花  
余麗的回答
余麗心理咨詢師

我能理解你現(xiàn)在憋悶的感受，是不是最近遇到了一些讓你不開心的事情呢？從心理學(xué)角度看，憋悶可能是情緒沒有得到適當(dāng)釋放。當(dāng)你感到憋悶說話費勁時，可以試試找一個安靜的地方，深呼吸，放松自己。也可以把自己的感受寫下來，這也是一種釋放情緒的方式。你有沒有想過做一些自己喜歡的事情來緩解這種憋悶?zāi)?？比如聽音樂、看電影或者運動。孤獨相關(guān)的書籍中也提到，有時候獨處可以讓我們更好地了解自己的情緒，找到應(yīng)對的方法。