嚴重的容貌焦慮與年齡焦慮

我今年23歲，在讀大三，在過去的幾年中，我一直忙于提升自己的學(xué)歷，因為自己曾經(jīng)的成績很好，但因為我初戀的失敗以及與父母溝通的問題，導(dǎo)致我休學(xué)，現(xiàn)在回到本科學(xué)歷了，但是自己很焦慮，因為曾經(jīng)的高中同學(xué)都已經(jīng)畢業(yè)了，或者說已經(jīng)很自信了，我內(nèi)心有太多的不甘，我知道這種焦慮會影響我，但是自己調(diào)節(jié)起來很困難，想尋求老師的幫助。