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反復(fù)咀嚼痛苦

怎么辦,我總是反復(fù)咀嚼著過去的痛苦往事,總是不能忘記那些傷害我,霸凌我的人,記得很清晰讓我真的很痛苦也飽受煎熬,我也不想同身邊人講起,因?yàn)槲抑耙惨驗(yàn)槠拼靶?yīng)被身邊的人用我的過往刺痛過,但是我想改變,不想再被過去絆住腳步,沉浸在回憶里獨(dú)自一個(gè)人默默復(fù)盤懊悔,有時(shí)候想起來我甚至全身會(huì)麻,手會(huì)抖的程度感覺有些影響到我的情緒了,我想改變這一現(xiàn)狀,不再總是咀嚼,有什么辦法能改善嗎?謝謝大家的幫助

初試啼聲的半曼  
曹蘭艷的回答
曹蘭艷心理咨詢師

傷害后不會(huì)過后就沒了的,它會(huì)反復(fù)出現(xiàn),會(huì)出現(xiàn)創(chuàng)傷后的軀體化癥狀,需要經(jīng)過專業(yè)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練才能解決