您是否在日常生活中有过这样的经验：您会快速的远离让自己紧张的情景,即使这样做对您不利；如果某些事让您觉得烦恼，您就不会去做这事；您总是推迟做不愉快的任务；这可能是因为您的经验回避性高。经验回避是指努力避免负面体验，包括负面的思想，记忆和身体感觉，即使这回避会对自己有害。有些人利用经验回避来从痛苦或不想要的经历或感觉中获得短期的缓解。许多种心理压力都来自于经验回避，这些心理问题不来源于人们的消极思想，情绪或感觉，而是个人处理它们的方法。因为高水平的经验回避于压力和精神障碍的各种症状有关，评估您的经验回避水平可以帮助您确定您是否以有效的方式处理问题，并且帮助您找到更好的方法来处理您的负面情绪和经历。您将获得：对您的经验回避程度进行评估从不同维度上了解您的回避行为部分参考文献[1]Cao,H.,Mak,Y.W.,Li,H.Y.,&Leung,D.Y.(2021).ChinesevalidationoftheBriefExperientialAvoidanceQuestionnaire(BEAQ)incollegestudents.JournalofContextualBehavioralScience,19,79-85.[2]Schaeuffele,C.,Knaevelsrud,C.,Renneberg,B.,&Boettcher,J.(2021).PsychometricPropertiesoftheGermanBriefExperientialAvoidanceQuestionnaire(BEAQ).Assessment,10731911211010955.