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心理咨詢專家楊月潔的公益解答案例
[咨詢] 在政府做門衛(wèi)，怎么文明用語，讓進(jìn)去的里面上班領(lǐng)...
答復(fù)：從你的分享中能看出對(duì)待工作的認(rèn)真和重視。任何一個(gè)工作之前沒有接觸，可能都會(huì)有一些不熟悉和不知所措，只要多學(xué)習(xí)，多請(qǐng)教，保持踏實(shí)上進(jìn)的態(tài)度，就會(huì)逐漸好起來。除了單位培訓(xùn)、請(qǐng)教同事，還可以去搜索一些門衛(wèi)工...
[咨詢] 職場(chǎng)12年，結(jié)婚6年 婚后不想要小孩，一直拼命工作...
答復(fù)：既要拼命工作，又要兼顧好家庭，很不容易！人生沒有十全十美，有舍方有得，重要的還是要理清楚自己真的要什么，真正受什么困擾，或許能在迷茫中逐漸清晰。人生不易，探索本身也是它的一種意義。
[咨詢] 我同桌好討厭，上課轉(zhuǎn)筆，我新買的衣服讓她轉(zhuǎn)上了...
答復(fù)：發(fā)生這樣的事情確實(shí)讓人生氣，也有些無奈?？雌饋眍愃剖虑椴皇且粌纱危恢涝谶@些事情發(fā)生時(shí)你是怎么做的？是否和同桌和老師溝通過，如何溝通的。
[咨詢] 每個(gè)人的家境不一樣，所擁有的生活資源和教育資源...
答復(fù)：資源不平等是普遍現(xiàn)實(shí)的問題，而且每個(gè)人都不同程度受它影響。只是常常我們都習(xí)以為常。你難能可貴的是把它提出來，同時(shí)也希望自己能對(duì)此釋懷，并且已經(jīng)在為釋懷做出努力，比如在這里寫出來和探討。深入交流，可以私...
[咨詢] 我的外貌焦慮很嚴(yán)重，而且持續(xù)了很久。在我中學(xué)的...
答復(fù)：很多人都有不同程度的話外貌焦慮，但是你敢于梳理自己和表達(dá)出來。這是一種很好地覺察和面對(duì)，也是改善的開始。
[咨詢] 總是會(huì)控制不住去玩，沒有手機(jī)就看書畫畫，玩魔方...
答復(fù)：你好，看到你說自己想玩不想寫作業(yè)，很苦惱。但是你現(xiàn)在來這里求助，一定是有想好好寫作業(yè)的愿望。 看得出來，你其實(shí)希望成績更好，不想成績差。 可以想一下，你希望自己到一個(gè)怎樣的成績，如果有這個(gè)成績你會(huì)怎么樣...
[咨詢] 怎么樣才能放下一個(gè)人，只能慢慢熬嗎？
答復(fù)：你好，看到你很放不下對(duì)方，也很難受。 和一個(gè)人感情很深，很難割舍的時(shí)候，說明你們有很多共同的經(jīng)歷和體驗(yàn)，這些深刻的體驗(yàn)說馬上放下，真的很難。 那就不要著急放下，你可以帶著這份放不下，繼續(xù)生活。這段時(shí)候是...
[咨詢] 想知道所謂“管理情緒”應(yīng)當(dāng)怎樣做 例如如何避免...
答復(fù)：你好，走出負(fù)面情緒，一般需要先識(shí)別自己慣用的應(yīng)對(duì)問題的模式，也就是情緒產(chǎn)生和應(yīng)對(duì)模式，然后學(xué)習(xí)新的情緒管理方式，用新模式替代。具體的技術(shù)有很多。 我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師楊月潔，如果有需要，可以私聊。
[咨詢] 好無聊，感覺沒有什么事情提起自己的興趣，就想一...
答復(fù)：你好，看您的描述，似乎對(duì)這樣的狀態(tài)不太滿意。想想一下你理想中的場(chǎng)景是怎樣的，什么環(huán)境中，你在干什么……把場(chǎng)景越清晰刻畫越好。 再想想，你可以做點(diǎn)什么幫你獲得那種快樂的場(chǎng)景。 如果很難一步到位，說明還需要...
[咨詢] 我們?cè)谝黄鸢肽甓嗔耍吵臭[鬧，以及度過好多美好...
答復(fù)：能看出你對(duì)男友的不舍！ 在一起不會(huì)一直甜甜蜜蜜，總會(huì)有一些煩惱，畢竟是兩個(gè)不同性格、觀念的個(gè)體在一起，有一些小矛盾是正常的。 重要的是處理矛盾的方法。你說這半年男友已經(jīng)暴力對(duì)你四次，這種情緒管理和解決問...
[咨詢] 我跟我老公在一起六七年了 我們?cè)谝黄鹞覜]有做過...
答復(fù)：不知道你愛人在那次事件之后是否還出現(xiàn)過懷疑你的情況，還是你自己在那次事件之后出現(xiàn)了這樣的心理。建議覺察自己什么情況下會(huì)這樣，在這種情況下?lián)Q一種應(yīng)對(duì)方式。
[咨詢] 寶寶5歲，這段時(shí)間經(jīng)常自責(zé)，說自己不棒。還會(huì)經(jīng)...
答復(fù)：五歲的孩子自責(zé)，討好，并常問媽媽是不是不高興了，很讓人心疼。ta這么做，其實(shí)是在保護(hù)自己。如果孩子的精力都花在外界，那么ta的內(nèi)心就缺乏成長的力量。我想孩子一定經(jīng)歷一些讓ta感到不安全的事情。建議家長要重視，...
[咨詢] 我有一個(gè)朋友她對(duì)于我來說非常非常重要，在我心里...
答復(fù)：你好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師楊月潔。 看了你的描述，你很在乎那位朋友，也希望對(duì)方能非常在乎你，但是她的回應(yīng)讓你感到有些失望。一方面，你害怕不在像以前那樣對(duì)她好會(huì)失去她，另一方面，你繼續(xù)對(duì)她像以前那樣她...
[咨詢] 以前從來沒有接觸過住校，我所在的縣城是不允許住...
答復(fù)：你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師楊月潔。 能想象開學(xué)兩個(gè)月了，每天哭，每天想家，一定很難過！ 回想自己每次到一個(gè)新的城市上學(xué)，哪怕再同一個(gè)城市換一個(gè)新的單位，也會(huì)有“分離焦慮”，因?yàn)橹車囊磺卸际悄吧?，自?..