鼎**

接通電話后，那聲熟悉的問(wèn)候，溫暖而親切。我在陳老師這里的咨詢，就像老朋友一樣，我可以娓娓道來(lái)，也可以哭哭啼啼；陳老師總能接納我的情緒，睿智地啟發(fā)我去看見(jiàn)、去思考，然后總是以豁然開(kāi)朗，能量滿滿中結(jié)束。整個(gè)過(guò)程，輕松而舒服，開(kāi)闊而智慧，我想這只能是專業(yè)的陳老師能夠給予我的。感恩陳老師，祝福陳老師?????? 本次咨詢的主題是人際交往。我是一個(gè)小時(shí)候在同伴交往中受過(guò)創(chuàng)傷的人，成長(zhǎng)的過(guò)程中又缺乏父母的肯定和認(rèn)可，讓我養(yǎng)成了敏感而自卑的性格，即使是作為成人的我，也是不愿意主動(dòng)參與人際交往的。這次因?yàn)橥泼摬坏?，不得不參加這次同學(xué)聚會(huì)。聚會(huì)還沒(méi)開(kāi)始，我就已經(jīng)各種假想，各種焦慮擔(dān)心，已經(jīng)折磨的焦慮失眠、身心疲憊。 在陳老師的引導(dǎo)下，我看見(jiàn)了： 1.我一直活在自己的焦慮擔(dān)心中，并未看見(jiàn)真實(shí)客觀的世界，真實(shí)客觀的同學(xué)、老師。那些來(lái)參加聚會(huì)的同學(xué)，也并不是我所想象的那樣完美、優(yōu)秀。他們可能在某些方面確實(shí)很優(yōu)秀，但他們?cè)谄渌矫鎱s有不如我們或者也有不如人意的地方，只是我們沒(méi)有看見(jiàn)而已。這樣綜合來(lái)看，我們和他們是一樣的，都是不完美的人，我們都是部分優(yōu)秀著，也部分缺陷不足著。我們過(guò)得都是差不多的生活，我不必妄自菲薄。 2.我總是擔(dān)心會(huì)在交往中，再次出現(xiàn)小時(shí)候類似的創(chuàng)傷體驗(yàn)。是害怕出現(xiàn)負(fù)面情緒而害怕，并非是害怕交往。（陳老師一語(yǔ)中的）對(duì)于這點(diǎn)，陳老師鼓勵(lì)我，自我覺(jué)察，慢慢練習(xí)情緒處理和管理的能力，這樣，即使即使再次出現(xiàn)創(chuàng)傷情緒，也能很好處理，而且還可以慢慢療愈創(chuàng)傷。而情緒處理中，最關(guān)鍵的點(diǎn)就是要接納那些負(fù)面的情緒，并和它們待在一起，這樣，負(fù)面情緒也會(huì)更快離去。 3.我現(xiàn)在的自我認(rèn)知很糟糕，因?yàn)槲倚睦磉€沒(méi)有與父母分離，我把他們的痛苦，當(dāng)做我的痛苦，我把他們的過(guò)不好，當(dāng)成我的過(guò)不好。這里面，有我對(duì)父母的忠誠(chéng)和愛(ài)，可如果我繼續(xù)以這樣綁定父母的方式生活下去，我便沒(méi)有我，我也活不出來(lái)，我也越來(lái)越不喜歡這樣的我和我的生活，我會(huì)矛盾，會(huì)分裂，會(huì)特別累。陳老師，告訴我，一切問(wèn)題的根源在于我，只要我愿意開(kāi)始改變，我周圍的一切也會(huì)因?yàn)槲业母淖兌淖?。她鼓?lì)我先學(xué)會(huì)覺(jué)察和處理情緒，讓自己先活好，我活好了，自然會(huì)吸引來(lái)愛(ài)我的人，在被愛(ài)包圍和滋養(yǎng)的環(huán)境里，父母看見(jiàn)開(kāi)心、活力滿滿的我，他們也會(huì)在心里為我高興和松口氣，他們?yōu)橐蛭业母淖?，也?huì)慢慢生活得好起來(lái)（身心過(guò)得不那么苦）。

咨詢主題：焦慮情緒

專家回復(fù)：感謝您的反饋！看的出來(lái)您在非常用心的對(duì)咨詢過(guò)程進(jìn)行總結(jié)，這個(gè)習(xí)慣特別好！您的成長(zhǎng)離不開(kāi)您的辛勤努力，您很優(yōu)秀奧??！

鼎**

感謝陳老師在咨詢中對(duì)我激憤的情緒的容納和理解,感謝在這樣一個(gè)特殊、安全空間里的陪伴和引領(lǐng)，從外在引起情緒事件的分析，到看到原來(lái)這份憤怒是指向內(nèi)在的自己，是在用自己達(dá)不到父母要求的憤怒在攻擊自己，在指責(zé)自己，所以，自己身心才那么痛苦、無(wú)力。 在陳老師的引導(dǎo)下，我知道：1.看見(jiàn)自己只是一個(gè)普通人，能力有限，對(duì)于父母的要求，有些做得到，有些做不到。對(duì)父母做得到的要求，我就去做；做不到的要求，就不做，沒(méi)有人能做到自己能力范圍之外的事。接納自己的做不到，做不到時(shí)不攻擊自己。 2.從小到大，無(wú)論我怎么付出，都得不到父母的認(rèn)可。他們已經(jīng)那么大歲數(shù)了，要他們改變是不可能的。我就接納父母無(wú)論我怎么為他們付出，他們都不會(huì)認(rèn)可和肯定我的。當(dāng)我為父母真心付出后，覺(jué)得沒(méi)有得到他們的認(rèn)可和滋養(yǎng)時(shí)，我可以自我肯定，自我認(rèn)可。當(dāng)我堅(jiān)持刻意事后肯定和認(rèn)可自己，慢慢地我就會(huì)對(duì)自己認(rèn)可和自信起來(lái)。當(dāng)自己學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和愛(ài)成為習(xí)慣后，也能學(xué)會(huì)從外面發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)和愛(ài)，到那個(gè)時(shí)候，我們也能發(fā)現(xiàn)我們生活的世界有溫暖和愛(ài)。 3.當(dāng)生活不如我們期待的那樣如意時(shí)，接納，因?yàn)槊恳粋€(gè)人都有自己的命運(yùn)，每一件事都有那個(gè)現(xiàn)實(shí)而恰當(dāng)?shù)某潭取?

咨詢主題：情緒調(diào)節(jié)困難

專家回復(fù)：感謝您的反饋！您總結(jié)的過(guò)程也是一個(gè)聚焦和收獲的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中您可以看到自己的成長(zhǎng)、改變和收獲。棒棒噠??！

鼎**

在咨詢中，我每一次都能感到被陳老師理解、信任、包容，很安全，我也能很放心的把心底的話說(shuō)出來(lái)，無(wú)論是好話，還糟糕之極的話，都能和盤托出。而陳老師總是能專業(yè)、敏銳的找到我的卡點(diǎn)，幫我突圍。本次咨詢卡點(diǎn)在于迷失在情緒了，忘了處理情緒，再多的理智都不起作用。陳老師先處理我的情緒，讓我專注于情緒在身體里的表現(xiàn)（集中于最突出的一點(diǎn)），在短短幾分鐘就能夠平靜下來(lái)我的情緒，然后再循循善誘，娓娓道來(lái)，從與父母的關(guān)系、親子關(guān)系、親密關(guān)系到與自己的關(guān)系，讓我柳暗花明又一村，原來(lái)自己才是一切問(wèn)題的根源，自己好了，與自己相關(guān)的關(guān)系才會(huì)好，一切問(wèn)題最終才會(huì)有智慧的解決，改變能改變的，接受不能改變的。 過(guò)去已過(guò)，未來(lái)未來(lái)，明天會(huì)怎樣，我們誰(shuí)都不知道，唯一能做的就是活在當(dāng)下，過(guò)好當(dāng)下。明天來(lái)，假如有困難和阻擋，再逢山開(kāi)路，遇水架橋唄。 短短幾句話，就讓我的世界陰轉(zhuǎn)晴，迷茫的云霧被智慧的風(fēng)吹散，晴空萬(wàn)里！ 感恩陳老師，愛(ài)您愛(ài)您愛(ài)您喲！????????????

咨詢主題：焦慮情緒

專家回復(fù)：感恩您的評(píng)價(jià)！您的成長(zhǎng)離不開(kāi)您自己堅(jiān)持不懈的努力，我只是一個(gè)陪伴者，發(fā)現(xiàn)者而已，您這么快速的成長(zhǎng)完全是您自身努力不放棄的結(jié)果！！加油，您的人生會(huì)越來(lái)越好??！

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今天咨詢前，心里七上八下的，一會(huì)兒又覺(jué)得想得通，一會(huì)兒又想不通，情緒低落。在電話接通的瞬間，聽(tīng)到陳老師親切、溫暖的聲音，讓我覺(jué)得很安全、很踏實(shí)，可以放心的向她講述我的心事和煩惱。在陳老師全程的陪伴和支持下，我感覺(jué)到愛(ài)在心里升起，心里暖暖的，覺(jué)得自己和丈夫、和孩子就卡在不會(huì)溝通上，明明心里都有彼此，可就是近在咫尺，卻無(wú)法溝通，三個(gè)人都各自疼痛，各自受傷。在陳老師的鼓勵(lì)下，我感到我們家庭里的問(wèn)題是可以解決的，只是需要時(shí)間去學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，在歲月里，靜靜修煉，慢慢幸福！心里有力量和信心去成長(zhǎng)、改變！又是一次哭著開(kāi)始，笑著結(jié)束的咨詢，感恩陳老師，好喜歡您，祝您一生平安，幸福、快樂(lè)！????????????

咨詢主題：焦慮情緒

專家回復(fù)：今天看到了您有了更大的格局，您看到了更廣闊的風(fēng)景，給您點(diǎn)贊！！您的成長(zhǎng)源于您的努力，棒棒噠??！

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每次陷入痛苦的時(shí)候，總是陳老師攙扶著我走出來(lái)；我總是哭著開(kāi)頭，笑著結(jié)束咨詢；在陳老師的柔聲細(xì)語(yǔ)中，我總能醍醐灌頂，看到自己的卡點(diǎn)，從第一次咨詢到現(xiàn)在，我的每一次進(jìn)步，陳老師總是第一個(gè)發(fā)展和肯定，有她的認(rèn)可和鼓勵(lì)，我總能感覺(jué)到世界的美好，盡管我當(dāng)下正活在冰冷的現(xiàn)實(shí)中，可是，這又怎么樣吶，峰回路轉(zhuǎn)，我也會(huì)有柳暗花明的一天啊。我們每個(gè)都是這樣過(guò)著的，好一點(diǎn)，又差一點(diǎn)，然后又好一點(diǎn)，就像正弦函數(shù)曲線一樣，一路串起的都是我們的人生，我們的快樂(lè)，我們的痛苦，最痛的時(shí)候，就是谷底，往后每一天都是越來(lái)越靠近快樂(lè)！感謝陳老師，點(diǎn)贊、愛(ài)您！??????????????????

咨詢主題：焦慮情緒

專家回復(fù)：“盡管我當(dāng)下正活在冰冷的現(xiàn)實(shí)中，可是，這又怎么樣吶，峰回路轉(zhuǎn)，我也會(huì)有柳暗花明的一天啊。我們每個(gè)都是這樣過(guò)著的，好一點(diǎn)，又差一點(diǎn)，然后又好一點(diǎn)，就像正弦函數(shù)曲線...

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感謝陳老師????????????咨詢開(kāi)始時(shí)，我心里壓著重重的石頭，沉重、壓抑、委屈、憤怒……我很迷茫，面對(duì)起起伏伏的情緒，不知道我和丈夫之間的問(wèn)題出現(xiàn)在哪里。在您的帶領(lǐng)下，您循循善誘，用專業(yè)引領(lǐng)我看見(jiàn)問(wèn)題，思考問(wèn)題如何有效解決，讓我豁然開(kāi)朗，內(nèi)心能量滿滿，有信心走向自信、美好的自己，更加幸福的生活！感恩陳老師，您是美麗的天使，把幸福和美好帶給與您相遇的每個(gè)人！??????????????????

咨詢主題：情緒調(diào)節(jié)困難

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陳老師無(wú)條件的包容，讓我感到很安全、親切、溫暖，感覺(jué)這是一個(gè)溫暖的港灣，在我無(wú)限疲憊的時(shí)候，擁抱我安撫我，讓我感受到被看見(jiàn)、被接納、被關(guān)愛(ài)，這讓我內(nèi)心深處的渴望得到了滿足。謝謝陳老師，愛(ài)您????????????

咨詢主題：情緒調(diào)節(jié)困難

g**

好

咨詢主題：焦慮情緒

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通過(guò)今天的咨詢，陳老師讓我看到了親子沖突中，孩子沖動(dòng)行為背后的原因：隨著孩子的長(zhǎng)大，孩子想成為獨(dú)立自我，他想有自己的想法，想去實(shí)踐自己想法的行為，想有自己的空間，而他的想法和行為，在父母看來(lái)，可能很不成熟，這樣做很大可能會(huì)失敗，所以，父母就好心去干預(yù)，結(jié)果孩子因?yàn)楦改覆辉试S他這么做，感到氣憤，會(huì)與父母對(duì)抗，甚至發(fā)生親子沖突。當(dāng)激烈的親子沖突發(fā)生時(shí)，孩子痛苦，父母痛苦。孩子痛苦，他想做自己，但父母不允許，他對(duì)抗父母，傷了父母的心，兩種認(rèn)知打架，內(nèi)心肯定痛苦。父母痛苦，我好心為你，你還不知好歹，頂撞我。其實(shí)，經(jīng)過(guò)陳老師的引導(dǎo)，我在親子沖突中，看到父母孩子都不容易。孩子有他需要反思、成長(zhǎng)的地方，父母也需要打開(kāi)思維格局，父母的責(zé)任是培養(yǎng)孩子他自己照顧自己人生的能力，孩子是不一樣的，他想過(guò)的人生不一定是父母期望的。我以前總是局限于讓孩子讀書(shū)，考好的大學(xué)，有好的文憑，去找個(gè)好的工作，過(guò)好他的一生。已經(jīng)把他的人生設(shè)定好了，深怕他吃苦受累。其實(shí)，經(jīng)歷這件事，經(jīng)歷痛苦和反思后，我知道，孩子的出路，不止讀書(shū)這一條出路，三百六十行，行行都可以出狀元，更何況隨著社會(huì)分工的不斷精細(xì)，還不止三百六十行呢。孩子想走什么樣的路，家長(zhǎng)應(yīng)該去支持和鼓勵(lì)，去陪伴他成長(zhǎng)。把人生的權(quán)利交給他，哪里有不吃苦受累的人生呢？所以就算是吃苦就算是受累，那也是孩子人生成長(zhǎng)過(guò)程中必經(jīng)的一場(chǎng)風(fēng)雨，經(jīng)歷了這場(chǎng)風(fēng)雨的洗禮，孩子才會(huì)更加的強(qiáng)大，有力量去面對(duì)他的人生。一個(gè)有能力去照顧好自己人生的孩子，這才是我們想要的教育結(jié)果。 經(jīng)過(guò)這次咨詢，陳老師還讓我看到：一個(gè)人的本性是有兩面性的：善與惡。無(wú)論是與誰(shuí)交往，我們是想這個(gè)人用善待我們，還是用惡待我們呢？如果我們希望他用善待我們，那我們可以用什么樣的方式或者態(tài)度、語(yǔ)言等交流呢？當(dāng)我們有了這樣的意識(shí)，看向效果說(shuō)話做事，也許可以避免很多沖突和痛苦吧。 真心感謝陳老師，打開(kāi)我的思維，看到自己的卡點(diǎn)，一點(diǎn)一滴在生活中活出來(lái)，活得更好！

咨詢主題：親子沖突

專家回復(fù)：感謝您的反饋！您書(shū)寫的過(guò)程其實(shí)就是您重新自我整理，梳理的過(guò)程，看到了您個(gè)人認(rèn)識(shí)上的變化和收獲，還有對(duì)未來(lái)“我能做些什么”能激發(fā)人性的善的思考，您知道了行動(dòng)的方向...

蒸**

很好，有耐心

咨詢主題：厭學(xué)問(wèn)題